Calorías quemadas Kickboxing por 45 minutos

Kickboxing se puede realizar en una variedad de lugares. Si haces ejercicio en el gimnasio con una bolsa, entrenas con un oponente o participas en una clase de kickboxing aeróbico, quemas muchas calorías en 45 minutos.

Calorías quemadas

En 45 minutos de kickboxing, un 135- lb. La mujer quema unas 482 calorías. El American Council on Exercise señala que las calorías se queman en 135 libras. la persona puede tener entre 350 y 450 calorías para una clase de kickboxing de 50 minutos con calentamiento, porción de cardio y enfriamiento.

Consideraciones

El número de calorías que quema en última instancia depende de su tamaño, La intensidad de tu entrenamiento y tu eficiencia en el ejercicio. Cuanto más grande seas, más calorías quemarás en 45 minutos de kickboxing. Trabajar a una mayor intensidad también quema un mayor número de calorías. Si es eficiente en los movimientos, probablemente quemará menos calorías durante la sesión de 45 minutos.

Conceptos erróneos

Algunos programas de kickboxing afirman que quema entre 500 y 800 calorías durante su entrenamiento. ACE señala que esto es poco probable a menos que usted sea extremadamente grande y esté trabajando con intensidades extremas.