¿Qué es la paja de avena?
La paja de avena suena como un producto que los agricultores pueden alimentar al ganado, pero en realidad es parte de la misma planta de la que proviene la harina de avena y se ha utilizado en la medicina popular y también como alimento. En la Edad Media, la paja de avena fue promocionada como un estimulante del cerebro, y más recientemente, el extracto de paja de avena se ha comercializado como un suplemento para mejorar la sexualidad. Debido a que muy pocos estudios han investigado la paja de avena para estas y otras afirmaciones, tenga cuidado antes de agregar extractos de paja de avena a su dieta.
Identificación
La planta de avena madura produce el grano que usted conoce como avena, a menudo promocionado como Un alimento que puede bajar el colesterol. Sin embargo, la paja de avena es la parte verde e inmadura de la planta, tanto de hojas como de tallos, y se vende como Avena sativa, avena verde o extracto de avena silvestre. Puede encontrarlo en algunas tiendas de alimentos naturales y en Internet como polvo, jugo, tintura o como un té.
Efectos en el comportamiento y el humor
El uso de la paja de avena como agente del comportamiento se remonta a Al menos la Edad Media. El extracto de avena silvestre tiene la capacidad de reducir los efectos de dos enzimas ligadas a la depresión de la misma manera que algunos medicamentos recetados. Investigadores en Suiza publicaron los resultados de un estudio en "Phytotherapy Research" en octubre de 2009 que muestran que un extracto de avena verde silvestre reduce el estrés y mejora el comportamiento de socialización en ratas. Uno de los otros estudios para investigar los efectos de la paja de avena en el estado de ánimo fue patrocinado por una empresa que fabrica un producto comercial de paja de avena. El estudio doble ciego, publicado en el "Diario de medicina alternativa y complementaria" en mayo de 2011, mostró algunas mejoras en el rendimiento cognitivo en sujetos sanos según lo medido por la tecnología de mapeo cerebral cuantitativo.
Sexual Enhancement
In En el siglo XIX, la farmacopea alemana clasificó a la Avena sativa como afrodisíaca. La mayoría de los productos comerciales en el mercado hoy en día utilizan paja de avena sola o en combinación con otras hierbas como saw palmetto para el rendimiento sexual, afirmando que la paja de avena funciona aumentando la cantidad de testosterona en la sangre. Gran parte de la investigación contemporánea para tales afirmaciones ha sido realizada por el Instituto no acreditado para el Estudio Avanzado de la Sexualidad Humana en San Francisco. Uno de los ensayos doble ciego, controlados por placebo del Instituto, de 75 hombres y mujeres supuestamente descubrió que la experiencia sexual mejorada con paja de avena para hombres pero no para mujeres. Un estudio separado del Instituto que probó su producto de paja de avena en hombres impotentes encontró una respuesta parcial al tratamiento.
Cese de fumar
Algunas pruebas en la década de 1970 indicaron que la paja de avena podría ser beneficiosa para ayudar a los fumadores a dejar de fumar, incluida una informe, publicado en la revista "Nature", de un médico ayurvédico en la India que había tratado con éxito la adicción al opio y al cigarrillo con paja de avena. Sin embargo, otros estudios desde entonces han mostrado resultados negativos o mixtos, como un estudio doble ciego publicado en la "Revista Internacional de Farmacología Clínica y Biofamacia" en octubre de 1976, que demuestra que la Avena sativa no tuvo efecto en los fumadores intensos, pero efectos moderados en la ayuda a la luz. los fumadores rompen el hábito.