Passion Flower &Cortisol
Cuando tu cuerpo sufre estrés físico o psicológico, el hipotálamo se activa dentro de tu cerebro, lo que provoca una liberación de hormonas, incluido el cortisol. El cortisol se almacena en la corteza suprarrenal de los riñones y su propósito principal es regular cómo se produce la energía, por ejemplo, extrayendo energía de los carbohidratos, proteínas o grasas. Un efecto del cortisol es la acumulación de grasa. Passionflower es una hierba potente utilizada durante siglos como agente calmante. Aunque la pasiflora no influye directamente en la producción de cortisol, puede causar una reducción indirecta del cortisol a través del estrés y el alivio de la ansiedad.
Constituyentes y estudios de la pasionaria
Los constituyentes activos que proporcionan los beneficios medicinales de la pasiflora son actualmente desconocidos para científicos. Sin embargo, se sugiere que la pasiflora funciona aumentando la producción de ácido gamma-aminobutírico o GABA. Este químico reduce la actividad de las células cerebrales, resultando en un estado relajado. El Centro Médico de la Universidad de Maryland describe un estudio en el que 36 participantes con trastorno de ansiedad generalizada recibieron pasiflora. Al concluir el estudio, los investigadores encontraron que la pasiflora era tan efectiva para tratar la ansiedad como el medicamento recetado con oxazepam. Sin embargo, este estudio no tenía un grupo de placebo, por lo que los resultados son cuestionables. Otros estudios, más definitivos, han demostrado que la pasiflora es más eficaz para reducir los síntomas de ansiedad que los grupos de placebo.
Afecta a Coritsol
El "American Journal of Geriatric Psychiatry" cita un estudio realizado por la Washington University School of Medicina donde los investigadores estudiaron los niveles de cortisol en participantes con trastorno de ansiedad generalizada. La severidad de la ansiedad se redujo cuando los niveles de cortisol también se redujeron. Dado que la pasiflora se ha mostrado prometedora para aliviar los síntomas de ansiedad, es posible que también reduzca el estrés, lo que lleva a una reducción del cortisol. Se requieren estudios adicionales para determinar la efectividad de la pasiflora en el cortisol.
Recomendación de dosificación
El Centro Médico de la Universidad de Maryland sugiere consumir la pasiflora como un té. Para hacerlo, lleve 1 taza de agua a ebullición y luego retírela del fuego. Añadir 1 cucharadita. De la pasiflora seca al agua, y dejar reposar durante 10 minutos. Cuele y consuma de tres a cuatro tazas por día para aliviar los síntomas de ansiedad.
Consideraciones de seguridad
Antes de comenzar una rutina de suplementación con pasiflora, discuta su uso y seguridad con su médico. Al igual que con cualquier suplemento de hierbas, pasiflora puede causar efectos secundarios adversos. Para la flor de la pasión, esto puede incluir confusión, mareos, alteración de la conciencia, latidos rápidos del corazón, somnolencia y náuseas. Las mujeres embarazadas no deben tomar pasiflora; MedlinePlus informa que esta hierba contiene varios productos químicos que pueden causar contracciones del útero.
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