Enfermedad degenerativa de las articulaciones en la espalda baja y ejercicios
La capacidad de caminar y realizar las actividades diarias normales es fundamental para mantener la independencia. La osteoartritis, también conocida como enfermedad articular degenerativa, pone en riesgo esa independencia si se produce inflamación y degeneración del disco en la columna vertebral. Aunque no existe una cura para la enfermedad degenerativa de las articulaciones, puede hacer ejercicios para ayudar a mantener la movilidad y la fuerza en la columna vertebral.
Causas
La osteoartritis se sospecha primero con dolor, sensibilidad y rigidez en las articulaciones afectadas. Los pacientes pueden perder flexibilidad en la región lumbar de la columna vertebral, experimentando sonidos de rejilla y una sensación de raspado al caminar, doblarse o torcerse. La causa de la osteoartritis depende de varios factores diferentes: además del envejecimiento, la osteoartritis está relacionada con lesiones articulares, debilidad muscular, obesidad y predisposición genética.
Factores contribuyentes
Otros factores que aumentan sus probabilidades de desarrollar La osteoartritis en la parte inferior de la espalda incluye lesiones deportivas previas o defectos de nacimiento en las articulaciones afectadas. Ciertos tipos de trabajos que requieren levantamiento repetitivo u otro tipo de estrés en la parte inferior de la espalda pueden aumentar sus probabilidades de sufrir osteoartritis. Ciertas enfermedades también aumentan el riesgo. Estos incluyen gota, artritis reumatoidea y estenosis.
Diagnóstico
Su médico realiza el diagnóstico adecuado con la ayuda de la historia clínica de un paciente y con el uso de máquinas de diagnóstico por imágenes. Tanto las máquinas de rayos X como las de resonancia magnética muestran las articulaciones espinales. Las imágenes de estas máquinas ayudan a diagnosticar los brotes óseos, los discos degenerativos y la desalineación de la columna vertebral como resultado de la osteoartritis u otras afecciones subyacentes que contribuyen a la afección degenerativa. Consulte a su médico para determinar el mejor curso de tratamiento y programa de ejercicios para su afección.
Tratamiento
No hay cura para la osteoartritis. El enfoque del tratamiento es aliviar el dolor y reducir la inflamación cuando sea posible. El acetaminofeno, los medicamentos antiinflamatorios no esteroides y los analgésicos narcóticos se pueden prescribir oralmente. Las inyecciones de cortisona se pueden usar periódicamente para reducir la hinchazón y aliviar el dolor. Estas inyecciones son limitadas porque el uso repetitivo puede contribuir a una mayor degeneración.
Beneficios del ejercicio
El ejercicio brinda beneficios preventivos y terapéuticos a los pacientes con osteoartritis. Debido a que no hay cura, el ejercicio le da a los pacientes una sensación de poder sobre la enfermedad, según G.C. Jardinero, M.D. del Centro de Ortopedia y Medicina Deportiva de la Universidad de Washington. Además, los pacientes con sobrepeso pueden perder peso como resultado del ejercicio, reduciendo el estrés en la espalda baja. Los pacientes también pueden desarrollar fuerza muscular, brindando mayor apoyo en la columna vertebral para reducir la compresión y retardar el progreso de la enfermedad.
Ejercicios
Los médicos recomiendan actividades aeróbicas de bajo impacto para mantener la salud cardiovascular, perder peso y mantener Aguante sin sacudir ni forzar la espalda. Natación, aeróbic acuático, ciclismo y caminata son muy recomendables. Gardner recomienda los ejercicios isométricos para mantener la musculatura articular. Estiramientos simples, como llevar las rodillas a su pecho, mantienen la flexibilidad en la columna vertebral. Una curva de pie hacia atrás arquea la espalda, abriendo la parte media y baja de la espalda. Los ejercicios de fortalecimiento incluyen hacer elevaciones de tronco. Los aumentos de tronco se realizan acostados sobre su espalda y levantando la cabeza y los hombros del piso mientras mantiene los músculos centrales contraídos. Use una pelota de ejercicios para hacer abdominales y fortalecer el abdomen, apoyando aún más la columna vertebral.