La ribosa es un tipo de carbohidrato que desempeña varias funciones vitales en su cuerpo. Aunque la ribosa no se considera un nutriente esencial, puede obtener pequeñas cantidades de azúcar de alimentos de origen vegetal y animal. Ribose también está disponible en forma de suplemento, que se comercializa normalmente para mejorar el rendimiento deportivo. Antes de comenzar a tomar un suplemento de ribosa, consulte a su médico para analizar la dosis correcta y los peligros potenciales.

Función

La ribosa ayuda en la síntesis de ADN y ARN en las células de su cuerpo. Sin embargo, la función más importante de la ribosa es su papel crucial en la fabricación del trifosfato de adenosina (ATP). La ATP es la principal fuente de energía para las células de su cuerpo.

Efectos

La ribosa puede ayudar en el tratamiento de la angina, la insuficiencia cardíaca congestiva y la deficiencia congénita de mioadenilato desaminasa (AMPD), según el Centro Médico de la Universidad de Pittsburgh (UPMC). El uso específico de la ribosa en el tratamiento de la enfermedad cardíaca se debe a su capacidad para mantener los niveles de ATP en el corazón durante la angina o un ataque cardíaco, cuando el suministro de oxígeno al corazón es bajo. Además, la ribosa puede mejorar la función cardíaca en personas con insuficiencia cardíaca congestiva y tolerancia al ejercicio en personas con angina. La ribosa también puede ayudar a tratar el síndrome de fatiga crónica cuando se toma en combinación con aceite de onagra, aceite de pescado, melatonina y otros suplementos, señala MayoClinic.com. Hable con su médico antes de tomar ribosa para cualquier condición de salud.

Potencial

La ribosa podría tener el potencial de mejorar el rendimiento deportivo al aumentar la retención de ATP en los músculos esqueléticos de su cuerpo, dice UPMC. La ribosa también podría mejorar la función mental, pero a dosis más altas. También podría tomar suplementos de ribosa para ayudar a tratar la fibromialgia, señala el Sistema de Salud de la Universidad de Michigan (UMHS). Sin embargo, no hay pruebas científicas concluyentes que respalden el uso de la ribosa para el tratamiento de ninguna afección médica.

Dosis

La ribosa se denomina más comúnmente como un suplemento deportivo, con dosis recomendadas que van de 1 a 10 g al día, según UMHS. Sin embargo, a veces se recomiendan dosis más altas de ribosa para tratar enfermedades del corazón. Por ejemplo, una dosis para la enfermedad cardíaca sería típicamente 15 mg de ribosa cuatro veces al día. La ribosa está disponible en cápsulas, polvos y líquidos. Pregúntele a su médico cuál es la dosis adecuada para usted antes de tomar suplementos de ribosa por cualquier motivo de salud.

Advertencia

Mientras toma suplementos de ribosa, puede experimentar efectos secundarios como diarrea y otras afecciones gastrointestinales, así como también bajo Los niveles de azúcar en la sangre, dice UMHS. Las náuseas y los dolores de cabeza también se reportan efectos secundarios de la ribosa. Aunque no se han reportado peligros graves para la salud por tomar ribosa, tampoco se han realizado pruebas formales de seguridad sobre el suplemento, advierte UPMC.