Si sufres picazón y sequedad en la ingle y la parte superior de los muslos, no estás solo. La tiña cruris, conocida como jock itch, es bastante común. Es una infección por hongos causada por hongos en forma de moho llamados dermatofitos. Todos tienen estos pequeños moldes que viven en ellos, y estos hongos se desarrollan mejor en áreas cálidas y oscuras. Cuando suda pero no se seca adecuadamente, especialmente en la ingle, estos dermatofitos prosperan. De hecho, la higiene y la cantidad de sudor son los principales determinantes de si puede contraer la ingle y la gravedad, pero comer bien, lo que refuerza su sistema inmunológico, puede ayudar a mantener a raya la infección. Sistema inmunológico

Los dermatofitos prosperan en la piel humana, especialmente en áreas húmedas, por lo que es difícil, si no imposible, eliminarlos solo con dieta. Un plan de alimentación que refuerce el sistema inmunológico de la piel podría ayudar a que usted sea menos vulnerable a la ingestion, pero no lo protegerá por completo. En las comidas, enfatice las verduras frescas, las frutas y los granos enteros porque contienen altas cantidades de vitaminas, minerales y fitonutrientes, que mantienen sano todo su cuerpo, incluida su piel. Las proteínas magras, como el pescado y las aves, y las grasas saludables, como el aceite de oliva y las nueces, completan un plan para mejorar el sistema inmunológico. La mayor parte de su dieta debe estar compuesta de alimentos enteros y naturales que tengan una cantidad mínima de productos químicos, conservantes y azúcares agregados. Dormir lo suficiente, minimizar el consumo de alcohol y mantener un peso saludable también mantienen fuerte el sistema inmunológico.

Nutrientes específicos pueden ayudar.

Aunque ningún nutriente específico cura o previene la picazón, ciertos nutrientes pueden fortalecer la piel. Línea de defensa. El selenio, un mineral traza y antioxidante, ayuda a combatir los radicales libres, que son compuestos del medio ambiente que comprometen las células, y puede encontrar selenio en las nueces de Brasil, los huevos, la carne y el pescado. La vitamina C, otro antioxidante que prevalece en los cítricos, melón y fresas, es un poderoso nutriente que ayuda a mantener la piel fuerte.

Cómo detener el jock itch

Jock itch es diferente de las infecciones por hongos que puede causar la candida albicans Causa, que se puede encontrar en las vaginas de las mujeres, en la piel y en las membranas mucosas. Puede tratar la candida con la dieta, pero jock itch - una vez que está listo - no puede tratarlo por dieta. En su lugar, limpie el área regularmente y seque completamente. Use una toalla diferente para el resto de su cuerpo que la que usa para su Jock Itch. Los productos antifúngicos, incluidas las cremas, los polvos y los aerosoles, pueden ser efectivos y usted debe continuar usándolos durante el tiempo indicado. Si deja de usar el tratamiento en el momento en que nota una reducción en sus síntomas, es probable que el jock itch regrese. Use ropa limpia y fresca, especialmente ropa interior, todos los días.

Tenga buenos hábitos de higiene

Junto con una dieta saludable, cuidar su cuerpo después del ejercicio y la ducha puede ayudar a reducir los brotes de jock itch. Báñese tan pronto como pueda después de hacer ejercicio o practicar deportes. Use una toalla limpia para secarse después de bañarse o nadar para reducir la humedad entre los muslos y la ingle. No compartas toallas. Y los chicos siempre deben lavar a sus simpatizantes atléticos. Aunque es más común que los hombres se vuelvan locos, las mujeres también pueden hacerlo.