La familia de las vitaminas B incluye ocho vitaminas solubles en agua, estrechamente relacionadas, que desempeñan una variedad de funciones importantes en su cuerpo. Estos incluyen regular los niveles hormonales, ayudar a producir enzimas y fomentar la salud neurológica. Debido a que desempeñan un papel en la conversión de los alimentos en energía, tomar vitaminas B puede ayudarlo a perder peso mediante la dieta y el ejercicio. Sin embargo, tomar vitaminas del grupo B, por sí solo, no causará pérdida de peso.

Uso de energía

Una de las funciones principales de las vitaminas B es descomponer los carbohidratos en glucosa. Algunas vitaminas B ayudan a convertir la glucosa en trifosfato de adenosina, que es la principal forma de energía que alimenta su cuerpo. Además, algunas vitaminas B ayudan a convertir las grasas y proteínas de los alimentos en energía. A pesar de estos importantes papeles para alimentar sus intentos de perder peso mediante el ejercicio, no existe una relación entre tomar vitaminas B y perder peso. , , ] ]