La lima dulce puede verse como una lima común, pero muerda un bocado e inmediatamente sentirá la diferencia: esta fruta tiene un sabor dulce similar a la naranja en lugar del habitual sabor agrio. Esta fruta, probablemente nativa de la India, goza de popularidad en las Indias Occidentales y América Central, e imparte una gama de beneficios nutricionales y para la salud. También puede ser útil en remedios caseros.

Nutrición básica

Las limas dulces son una buena opción para dietas bajas en calorías y grasas. Una porción de 3.5 onzas de esta fruta introduce 43 calorías en su dieta y contiene solo 0.3 gramos de grasa. La mayoría de las calorías en una lima dulce provienen de los carbohidratos, una porción tiene 9.3 gramos. Esta es una pequeña porción de los 225 a 325 gramos de carbohidratos que su plan de comidas debe incluir cada día. Las Directrices Dietéticas para los Estadounidenses 2010 del USDA recomiendan que su ingesta de carbohidratos sea del 45 al 65 por ciento de su ingesta diaria de calorías. Entonces, si está siguiendo una dieta de 2,000 calorías, necesita 225 carbohidratos por día para mantener su peso.

Vitaminas y minerales

Como cítricos, las limas dulces son una buena fuente de vitamina C. Cada porción de esta fruta contiene 50 miligramos de vitamina C. Si usted es un hombre adulto, necesita 90 miligramos de esta vitamina cada día; las mujeres adultas necesitan 75 miligramos, aunque si está amamantando, debe aumentar su ingesta a 120 miligramos al día. También obtiene 490 miligramos de potasio por porción, lo que contribuye significativamente a la ingesta diaria recomendada de 4,700 miligramos por día. El potasio es usado por el cuerpo para construir músculos, construir proteínas y regular los latidos de su corazón, de acuerdo con MedlinePlus.com. Además, una porción de lima dulce proporciona cobre, calcio, hierro y fósforo en cantidades más pequeñas. Remedios caseros

Cuando tiene un resfriado, la lima dulce puede ser una fruta beneficiosa para consumir como remedio casero. El contenido de vitamina C de la cal puede acortar la duración de su resfriado, y algunos defensores homeopáticos creen que esta fruta también puede tener propiedades antisépticas y antivirales, informa el Centro Médico de la Universidad de Maryland. La fruta también supuestamente aumenta la función hepática y ayuda a aliviar los problemas gastrointestinales, aunque no se han realizado investigaciones para probar este uso. Para obtener los mejores resultados, consulte a su médico acerca de comer lima dulce como tratamiento para cualquier afección médica.

Health Benefits

La cáscara de la lima dulce puede proporcionar un tratamiento natural para la ictericia. Una revisión en la edición de 2009 del "Indian Journal of Biochemistry and Biophysics" indica que la investigación en ratas con ictericia alimentadas con un extracto de cáscara de lima dulce redujo el estrés oxidativo cuando se trató con fitoterapia. Se necesitan estudios en humanos para confirmar estos hallazgos.