Los beneficios de Panthenol

Su dieta consiste no solo de vitaminas, sino también de provitaminas, que son sustancias que el cuerpo convierte en formas bioactivas de vitaminas. El pantenol es la provitamina de B-5, o ácido pantoténico. Cuando consumes esta provitamina, tu cuerpo la convierte rápidamente en ácido pantoténico y coenzima en forma de B-5 como pantetina, según el libro "Biosíntesis de vitaminas en plantas" compilado por el investigador Fabrice Rebeille. Los beneficios nutricionales del pantenol provienen de su conversión al ácido pantoténico y sustancias relacionadas.

Mantiene la piel sana

El ácido pantoténico es esencial para la salud de la piel, tanto que el pantenol es un ingrediente común en el cuidado de la piel por vía tópica. Productos comercializados para la cicatrización de heridas y prevención de arrugas. Sin embargo, faltan investigaciones que muestren que tomar pantenol funciona para este propósito. Los datos en animales sugieren que tomar ácido pantoténico o sus sustancias relacionadas pueden acelerar la cicatrización de heridas, según el Instituto Linus Pauling de la Universidad Estatal de Oregón, pero los pocos estudios en humanos disponibles proporcionan resultados contradictorios.

Sirve como coenzima

Como un componente de la coenzima A, el ácido pantoténico ayuda al cuerpo a producir energía a partir de los macronutrientes proteínas, grasas y carbohidratos en la dieta. La coenzima A también es necesaria para que el cuerpo produzca grasas esenciales, colesterol, ciertas sustancias químicas del cerebro y hormonas esteroides. También hace posible que el cuerpo produzca una proteína transportadora de oxígeno en la sangre llamada hemoglobina, y desempeña un papel en una serie de otras acciones, como permitir la descomposición de los medicamentos y las toxinas en el hígado.

Puede reducir el colesterol

Como provitamina, el cuerpo convierte el pantenol en sustancias relacionadas, como la pantetina, que según las investigaciones pueden ayudar a reducir el colesterol. Un estudio encontró que tomar pantetina como un suplemento dietético tiene una influencia favorable sobre los lípidos en adultos con riesgo de cardiopatía bajo a moderado. El estudio involucró a 120 voluntarios que tomaron pantetina durante 16 semanas. Los autores informan que este nivel de triglicéridos y colesterol malo disminuyó por encima de los cambios en la dieta. El estudio fue publicado en la edición de agosto de 2011 de la revista Nutrition Research.

Food Sources

Varios alimentos contienen pantenol o ácido pantoténico. Algunas de las fuentes más ricas de pantenol son los champiñones, frijoles y otras legumbres, aguacates, semillas de girasol y batatas. El ácido pantoténico en sí mismo se encuentra en alimentos como los huevos, el pescado, las aves, la leche, el yogur y el pan integral. No se ha establecido una cantidad diaria recomendada de vitamina B-5; sin embargo, una ingesta adecuada para mayores de 19 años es de 5 miligramos por día. "Deficiency is uncommon.", 3, [[Mientras coma una dieta variada, no debería tener problemas para obtener suficiente vitamina B-5.