Desventajas del té negro
El té negro, verde y blanco se originan en la misma fuente, la planta de Camellia sinesis. Las diferencias entre ellos provienen de la parte de la planta de la que provienen y del tiempo de envejecimiento. Las hojas de té negro envejecen más que las hojas de té verde; El té negro tiene un color más oscuro y un sabor más fuerte. El té negro también tiene un mayor contenido de cafeína que otros tés, lo que puede causar problemas para algunas personas. De acuerdo con Robin Bagwell, de la Extensión de la Universidad de Illinois, alrededor del 90 por ciento de los bebedores de té en el mundo occidental toman té negro.
El alto contenido de cafeína del té negro tiene ventajas y desventajas. El mayor estado de alerta mental y la energía pueden ser beneficiosos para usted, pero la inquietud, la irritabilidad, los latidos irregulares del corazón y el aumento potencial de la presión arterial pueden no hacerlo. Si bien el té negro contiene más cafeína que otros tipos de té, aún contiene aproximadamente la mitad de cafeína que el café. La cafeína también puede aumentar la presión dentro de su ojo, lo que podría empeorar el glaucoma.
Efectos parecidos al estrógeno
El té negro puede tener efectos similares al estrógeno, que podrían tener implicaciones negativas para la salud de las personas con tumores dependientes de hormonas como el cáncer de mama, útero o próstata, según MedlinePlus. Pregúntele a su médico si debe evitar el té negro si padece alguna de estas condiciones. Si tiene endometriosis, crecimiento del tejido uterino fuera del útero o de los fibromas uterinos, que también pueden empeorar en respuesta al estrógeno, es posible que desee evitar el té negro en grandes cantidades.
Catequinas disminuidas
En comparación con el blanco , té verde y oolong, el té negro tiene menos polifenoles llamados catequinas. Las catequinas actúan como antioxidantes, sustancias que eliminan y destruyen moléculas llamadas radicales libres. Los radicales libres pueden dañar el ADN celular, lo que puede aumentar su riesgo de desarrollar enfermedades del corazón, cáncer o complicaciones de la diabetes, entre otras enfermedades. Debido a esto, el té negro puede tener menos beneficios para la salud que el té verde.
Absorción de hierro
El té negro puede disminuir la absorción de hierro, lo que podría causar anemia si ya tiene niveles bajos de hierro. El hierro viene en dos formas, hierro hemo, obtenido de fuentes animales y hierro no hemo, obtenido de plantas. Una taza de té puede disminuir la absorción de hierro no hemo hasta en un 70 por ciento, según el Instituto Linus Pauling. No beba té negro al mismo tiempo cuando come alimentos con alto contenido de hierro no hemo, especialmente si tiene anemia.