Comer de manera saludable mientras disfruta de una deliciosa y dulce confección puede parecer una paradoja. Sin embargo, una de las ofertas de la naturaleza es, de hecho, un tratamiento raro y nutritivo que demuestra que la nutrición y el disfrute pueden ir de la mano. La fresa contiene una cantidad tremenda de vitaminas en un paquete rojo jugoso, uno de los cuales es amigo de las papilas gustativas, así como un alimento básico de una dieta saludable.

Vitamina C

Las fresas compiten con las frutas cítricas En su contenido de vitamina C, también llamado ácido ascórbico. Una porción de fresas, unas ocho fresas, produce tanta vitamina C como una naranja, informa la Comisión de Fresas de California. Esta vitamina esencial promueve dientes y encías saludables, ayuda en la cicatrización de heridas y mantiene el tejido dentro del cuerpo, según la Enciclopedia Médica de los Institutos Nacionales de la Salud.

Vitaminas A, E y K

Otras vitaminas esenciales Los contenidos dentro de la fresa también son vitales para la salud general y el bienestar. La vitamina A desempeña un papel clave en la piel sana, las membranas mucosas y los huesos. Informa MedlinePlus, la fruta roja dulce también agrega vitamina E a una dieta balanceada, que promueve los glóbulos rojos sanos y mejora el uso de la absorción de otro nutriente de fresa que ayuda a coagular la sangre - vitamina K.

B Vitaminas

Nutrientes que ayudan a muchos aspectos de la salud general, las vitaminas B se encuentran en abundancia dentro de la fresa. Estos incluyen B1 /tiamina, B2 /riboflavina, B3 /niacina y B6. Las vitaminas B desempeñan funciones importantes en el bienestar general, beneficiosas para muchos elementos integrales de la salud fisiológica, como el metabolismo, el sistema nervioso central, la función cardíaca, los nervios y el crecimiento del cuerpo.

Folate

Folato, otro B La vitamina, es una valiosa adición a la variedad de vitaminas en las fresas. Esta vitamina particular es esencial para la formación de ADN y promueve el crecimiento de tejidos sanos y las células funcionales dentro del cuerpo. El folato también ayuda a la vitamina B12 en la formación de glóbulos rojos. Los bajos niveles de folato se han relacionado con defectos de nacimiento, por lo que esta vitamina singularmente importante es esencial tanto para las madres embarazadas como para sus fetos.