Un monitor de ritmo cardíaco es una herramienta eficaz para administrar sus entrenamientos y maximizar sus beneficios de salud. Estos dispositivos utilizan electrodos para capturar datos de frecuencia cardíaca y transmitir la información a una pantalla similar a un reloj de pulsera. Al usar uno, se asegurará de que está trabajando lo suficiente para aumentar su estado físico y quemar calorías. La asequibilidad de su dispositivo dependerá de las características que desee, más allá del monitoreo del ritmo cardíaco y el conteo de calorías.

Función

Un monitor de ritmo cardíaco le permitirá medir la intensidad de sus entrenamientos según su ritmo cardíaco. Las frecuencias cardíacas más altas reflejan la respuesta que su cuerpo está tomando para mantenerse al día con sus necesidades de energía y oxígeno. Puede utilizar un monitor que viene con un transmisor de banda de pecho. Este tipo de comentarios te da información en tiempo real a lo largo de tu entrenamiento. También puede usar un modelo de muñeca independiente que tenga un sensor de dedo.

Consideraciones

Los monitores de ritmo cardíaco vienen con una variedad de características, que afectarán el costo. En el extremo superior, encontrará dispositivos con una interfaz GPS para cálculos de distancia más precisos. Otros modelos incluyen una interfaz de computadora para cargar sus datos con fines de seguimiento. Si está buscando mantenerse dentro de un presupuesto, quédese con un dispositivo que incluya las funciones básicas que necesita en lugar de derrochar un modelo con muchos extras.

Advertencia

Si bien algunas funciones pueden ser más que Usted necesita, los extras pueden hacer que el uso de su monitor sea más conveniente. Es posible que los modelos más económicos no calculen la zona de frecuencia cardíaca objetivo, por lo que deberá ingresarla manualmente. Su objetivo para ejercitarse es hacer ejercicio entre el 50 y el 85 por ciento de su frecuencia cardíaca máxima o 220 menos su edad. Los monitores más baratos generalmente no incluyen una interfaz para cargar datos como su edad, peso y altura. Es posible que los monitores menos costosos no sean resistentes al agua y no ofrezcan beneficios si la natación es su forma principal de ejercicio. Otra consideración es la exactitud. Los modelos más caros incluyen lo último en tecnología que puede minimizar la interferencia de fuentes externas como las líneas eléctricas. Si bien esto no interfiere con la grabación de la quema de calorías, elimina uno de los principales beneficios de usar un monitor de ritmo cardíaco.

Modelos

Varias compañías se especializan en monitores de ritmo cardíaco. Algunas de estas compañías le permiten comparar modelos basados ​​en características para ayudarlo a encontrar el mejor monitor para sus necesidades. Existe una increíble selección de dispositivos, incluidos monitores asequibles que registran tanto el ritmo cardíaco como las calorías; Incluso los modelos de nivel de entrada. Las principales diferencias en estos dispositivos radican en su precisión y capacidad para sincronizarse con las máquinas de gimnasia. Si esta última característica es importante para usted, es posible que deba reconsiderar cuánto desea pagar por un monitor.