Hipoglucemia reactiva: alimentos que deben evitarse
La hipoglucemia reactiva puede ocurrir cuando los niveles de glucosa en la sangre bajan de una a tres horas después de comer. Los recursos de glucosa en el hígado se agotan y el cuerpo comienza a usar proteínas musculares para alimentar la glucosa a las células del cerebro. Difícil de diagnosticar, esta condición requiere una consulta con un médico. Si bien la hipoglucemia reactiva también requiere bocadillos frecuentes, algunos alimentos deben evitarse porque pueden empeorar los síntomas de mareos, confusión, agitación muscular y corazón acelerado al causar hipoglucemia de rebote.
Candy
Cuando baja el nivel de glucosa en la sangre en una persona que sufre de hipoglucemia reactiva, se debe comer una merienda o incluso una comida. Lo que debe evitarse es buscar una barra de chocolate o dulces.
El Centro de Salud McKinley de la Universidad de Illinois informa que los dulces como refrigerio para recuperar los niveles de glucosa pueden empeorar los síntomas de la hipoglucemia. El caramelo, porque consiste en un azúcar simple y es muy alto en carbohidratos, puede hacer que los niveles en la sangre aumenten muy rápidamente y que caigan rápidamente, lo que puede provocar una hipoglucemia de rebote.
Todos los alimentos azucarados deben ser rechazados. El Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y del Riñón advierte que deben evitarse a toda costa las generosas porciones de dulces, especialmente con el estómago vacío.
En lugar de dulces, una opción más útil es un alimento complejo con carbohidratos, como como una barra de pan, un pretzel suave, un panecillo o una galleta.
Cola Beverages
Aquellos que sufren de mareos, confusión, debilidad e incluso somnolencia causada por la caída de los niveles de glucosa, pueden buscar una bebida de cola para aliviarlos. síntomas.
Si estos síntomas son causados \u200b\u200bpor la hipoglucemia reactiva, y solo su médico sabrá que, con cierta seguridad, las bebidas de cola deben evitarse junto con los dulces. Al igual que una barra de chocolate, una bebida dulce de cola tiene un alto contenido de carbohidratos y puede hacer que los niveles de azúcar en la sangre aumente y luego caiga, provocando un aumento de los síntomas de hipoglucemia.
Las bebidas energéticas también deben evitarse en el Individuo hipoglucemiante reactivo por el azúcar y la cafeína que contienen. Estas sustancias, aunque informan sobre el aumento de los niveles de azúcar, no pueden impedir que el cuerpo use proteínas musculares para alimentar a las células cerebrales privadas de azúcar.
Jugo de fruta
Aunque una pieza de fruta con alto contenido de fibra es una buena opción cuando Los síntomas de la hipoglucemia reactiva se repiten, el jugo de frutas no lo es. El azúcar de varias piezas de fruta se puede encontrar en un vaso pequeño de jugo de fruta, junto con cualquier aditivo de azúcar. Se debe evitar el jugo de frutas debido a su alto contenido de azúcar, ya que también puede empeorar los síntomas de hipoglucemia.
En su lugar, elija un vaso de agua y una manzana, un plátano o frutas secas como albaricoques, pasas o higos. Un kiwi, una naranja o una pera también es una buena opción para una merienda.
Alcohol
El alcohol no es una buena opción para las personas con hipoglucemia reactiva, ya que también contiene azúcar. Si debe beber alcohol, acompáñelo con alimentos y no lo haga con el estómago vacío. También tenga cuidado de evitar los refrescos azucarados utilizados como mezcladores. Consulte con su médico para averiguar si el alcohol está permitido en su dieta.
Bebidas con cafeína
Aunque el alcohol, las sodas azucaradas y el jugo de frutas deben evitarse en una dieta hipoglucémica reactiva, café, té y bebidas de chocolate. también debe ser rechazado o limitado.
La cafeína, presente en el café, el chocolate y el té verde, en lugar de ayudar a restablecer el equilibrio de la glucosa, solo puede agravar esta condición.
Una vez más, elija agua o Bebida de yogur sin azúcar baja en grasa. Puede hacer el suyo propio agregando yogurt al agua y revolviendo la bebida hasta que se disuelva.
Fatty Foods
Evite los alimentos grasos y sustitúyalos con productos lácteos bajos en grasa, carne magra, mantequilla de maní y legumbres como como frijoles, guisantes y lentejas para sus fuentes de proteínas.
Use el aceite de oliva o la margarina con moderación y elija mayonesa baja en grasa.
El Departamento de Salud y Bienestar de la Universidad de Indiana sugiere combinar un carbohidrato complejo, Una fuente de grasa y proteína en cada comida. Las ensaladas con frijoles, la sopa de frijoles y las galletas saladas, el queso bajo en grasa en las galletas saladas y los panecillos con queso crema bajo en grasa son posibles. Siempre siga los consejos de su médico sobre qué nutrición es la mejor para usted.
, , ] ]