Cómo reparar la vaina de mielina con alimentos

La vaina de mielina ayuda a los nervios con la transmisión de señales. Si la vaina está dañada, los problemas con la memoria, los movimientos específicos y las funciones son comunes. Ciertas enfermedades autoinmunes y factores químicos externos, como los pesticidas alimentarios, pueden dañar la cubierta de mielina. Para que los alimentos ayuden a la regeneración de este recubrimiento nervioso, debe eliminar los químicos dañinos de la dieta y el estilo de vida. Además, necesitará minerales y grasas específicos, preferiblemente obtenidos a través de una dieta rica en nutrientes.

Coma alimentos con alto contenido de colina e inositol. Estos aminoácidos son cruciales para la reparación de la vaina de mielina. La colina se encuentra en los huevos, la carne, los frijoles y algunas nueces. Ayuda a prevenir la formación de depósitos de grasa en el cuerpo. El inositol es compatible con un sistema nervioso saludable al ayudar en la creación de serotonina. Frutos secos, verduras y plátanos contienen inositol. Los dos aminoácidos se combinan para producir lecitina, que reduce las grasas dañinas en el torrente sanguíneo. Se sabe que el colesterol y las grasas altas previenen la reparación de la vaina de mielina.

Coma alimentos ricos en vitaminas B. La vitamina B-1, también llamada tiamina, y B-12 son componentes físicos de la vaina de mielina. Los alimentos que contienen B-1 incluyen arroz, espinacas, dinteles y carne de cerdo. La vitamina B-5 se puede encontrar en el yogur y el atún. Los granos integrales son ricos en vitaminas B y muchos cereales están fortificados con ellos. Los productos lácteos también son ricos en vitamina B. Estos nutrientes mejoran el metabolismo, que quema las grasas del cuerpo y transportan oxígeno.

Agregue ácidos grasos a su dieta. Los ácidos grasos aumentan el contenido de grasa de la vaina. La linaza, los aceites de pescado, el salmón, las nueces y los frijoles son ricos en ácidos grasos Omega-3. La vaina de mielina tiene un 70 por ciento de grasa, todo lo cual proviene de dichos ácidos grasos. El ácido oleico es un importante contribuyente natural a ese contenido. Aceites de oliva, aguacates y nueces contienen ácido oleico.

Agregue alimentos que contengan cobre. La vaina de mielina se regenera utilizando lípidos, que solo pueden crearse utilizando una enzima dependiente de cobre. Sin esta ayuda, otros nutrientes no pueden hacer su trabajo. El cobre se encuentra en las lentejas, las almendras, las semillas de calabaza, las semillas de sésamo y el chocolate semidulce. El hígado y los mariscos también pueden contener cobre en dosis más bajas. Las hierbas secas como el orégano y el tomillo son una forma fácil de agregar el mineral a su dieta.

Sugerencia

La leche, los huevos y los antiácidos pueden interferir con la absorción de cobre.

Las vitaminas B se excretan cuando se consumen en exceso y no son un peligro para el cuerpo.

Incluya la recomendación diaria de todas las vitaminas y nutrientes.

Advertencias

Las sobredosis de cobre pueden causar serios problemas para la mente y el cuerpo. El consumo natural del mineral es lo mejor.

Los métodos naturales, como la ingesta de alimentos, son un complemento de la atención brindada por un médico.

Cosas necesarias

Aceite de oliva

Pescado

Nueces

Cacao

Aguacates

Granos enteros

Legumbres

espinacas