El embarazo puede ser un momento de emoción y anticipación. Muchos cambios ocurren en su cuerpo durante su primer trimestre, pero la diarrea puede causar una gran cantidad de molestia y frustración. Según Heidi Murkoff, Sharon Mazel y Charles J. Lockwood, autores de "Qué esperar cuando estás esperando", la diarrea puede ser la reacción de tu cuerpo a un aumento de las hormonas. Si experimenta movimientos intestinales sueltos, hay varias cosas que puede hacer en casa para ayudar a aliviar su malestar. Asegúrese de llamar a su médico inmediatamente si experimenta más de tres episodios de diarrea en un día o si tiene sangre o mucosidad.

Reducir los alimentos ricos en fibra

Puede aumentar su consumo de fibra durante el primer trimestre. Aumenta el movimiento de tus intestinos, causando diarrea. Si bien la fibra es importante durante el embarazo, reducir la cantidad de alimentos ricos en fibra que está comiendo puede ayudar a que sus intestinos se ajusten y ayudará a que su diarrea se aclare. Reemplace los alimentos ricos en fibra con alimentos más voluminosos. Pruebe bananas en lugar de frutas secas o agregue arroz para ayudar a que sus intestinos vuelvan a la normalidad. Agregue alimentos ricos en fibra a su dieta gradualmente para evitar que la diarrea regrese.

Haga menos ejercicio

Si bien el ejercicio es esencial durante su embarazo, puede causar diarrea, especialmente si comenzó un nuevo programa de ejercicios después descubriendo que estabas embarazada. Si está experimentando un caso molesto de diarrea, intente reducir la cantidad de ejercicio o intente extender más sus entrenamientos. El ejercicio promueve un sistema digestivo más eficiente que, combinado con sus hormonas cambiantes, puede llevar a que las heces sean más sueltas. Tómese unos días de descanso para permitir que su cuerpo se adapte, y luego, gradualmente, agregue nuevamente el ejercicio a medida que su diarrea se aclare. podría estar causando su diarrea, informan Joel M. Evans y Robin Aronson, autores de "The Whole Pregnancy Handbook". Beba tanta agua como pueda para ayudarlo a reemplazar los electrolitos que pierde cuando tiene evacuaciones intestinales sueltas y acuosas. Las bebidas deportivas también pueden ayudar, pero tómalas con moderación porque también contienen azúcar agregada. Muchos líquidos ayudarán a su cuerpo a eliminar la diarrea para que pueda volver a la normalidad más rápidamente. Descanso

Descanse más cuando experimente un brote de diarrea. Tomar una siesta extra durante el día. Descansar lo suficiente ayudará a su cuerpo a combatir cualquier infección potencial y también lo ayudará a recuperarse de la incomodidad de tener diarrea.