Buenas noticias: los cincuenta y tantos de hoy se han beneficiado de una mejor nutrición, atención médica y calidad de vida. Dicho esto, los expertos aconsejan a los hombres y mujeres de 50 años que apunten a un tamaño de cinturón más pequeño, ya que uno expansivo conlleva un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular. Puede pesar lo mismo que siempre hizo, ¡pero descubra que la grasa en su cuerpo se ha reubicado! Los hombres y las mujeres de 50 años (especialmente las mujeres posmenopáusicas) tienden a aumentar de peso en la cintura o en la zona del abdomen. Tienden a perder músculo que se reemplaza con la grasa, que desafortunadamente quema menos calorías que los músculos.

Una recomendación para tratar de combatir esto: Trate de comer 200 calorías menos por día que en los 40 años.

Es posible que aún se vea bien, pero tenga en cuenta que su cuerpo

se está desacelerando. Afortunadamente, al seguir las recomendaciones de alimentación y ejercicio para su grupo de edad que se recomiendan en la siguiente infografía, puede contrarrestar la mayoría de los cambios físicos.

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