¿Por qué los deportes son buenos para su salud?

La participación en los deportes puede sentar las bases para un estilo de vida activo y saludable. Brindar un motivador potente --- competencia --- los deportes impulsan a su atleta interno y lo ayudan a lograr metas grupales e individuales. Los deportes pueden afectar no solo su bienestar físico, sino también mental.

Autoestima

Kathleen Zelman, MPH, RD /LD, informa en MedicineNet.com que los beneficios del ejercicio y Aumenta la autoestima. La participación en los deportes, que fomenta el ejercicio regular, ayuda a aumentar las endorfinas y mejora el estado de ánimo.

Efectos mentales

Los efectos mentales del ejercicio incluyen la reducción de la ansiedad, el estrés y la depresión, según Zelman. Los deportes y la actividad física pueden reducir la aparición y la gravedad de estas afecciones.

Heart Benefits

Su corazón depende de la actividad regular y la participación en deportes y programas de ejercicio para mantenerse fuerte y saludable. Zelman dice que este tipo de ejercicio puede disminuir la presión arterial y reducir el riesgo de accidente cerebrovascular o ataque cardíaco.

Reducción de la enfermedad

Además de proteger su corazón y su mente, el ejercicio también puede combatir la enfermedad. La participación regular en los deportes y la actividad física a lo largo de su vida reduce el riesgo de más de 40 enfermedades crónicas, como la diabetes y la osteoporosis, de acuerdo con el Colegio Americano de Medicina Deportiva. de un peso saludable. La actividad diaria a través de deportes y programas de acondicionamiento físico ayudan a su cuerpo a quemar calorías y grasa.