¿Cómo cuidas tu acné?

1. Mantén tu piel limpia. Lavarse la cara dos veces al día con un limpiador suave ayudará a eliminar la suciedad, la grasa y las bacterias que pueden obstruir los poros. Evite el uso de exfoliantes o limpiadores fuertes, ya que pueden irritar la piel y empeorar el acné.

2. Utilice un tratamiento para el acné de venta libre. Hay varios tratamientos eficaces para el acné de venta libre disponibles, incluidos productos que contienen ácido salicílico, peróxido de benzoilo o retinoides. Estos productos pueden ayudar a matar las bacterias, reducir la inflamación y destapar los poros.

3. Hidrata tu piel. Hidratar la piel ayudará a evitar que se seque e irrite, lo que puede empeorar el acné. Busque un humectante que no contenga aceite y no comedogénico, es decir, que no obstruya los poros.

4. Evite tocarse la cara. Tocarse la cara puede propagar bacterias y provocar más acné. Si necesita tocarse la cara, asegúrese de lavarse las manos primero.

5. Duerma lo suficiente. Dormir lo suficiente es importante para la salud en general y también puede ayudar a mejorar el acné. Cuando no duermes lo suficiente, tu cuerpo produce más cortisol, una hormona que puede aumentar la producción de grasa y provocar acné.

6. Consuma una dieta saludable. Llevar una dieta saludable puede ayudar a mejorar su salud general y también puede ayudar a mejorar el acné. Comer muchas frutas, verduras y cereales integrales puede ayudar a reducir la inflamación y proporcionarle al cuerpo los nutrientes que necesita para producir una piel sana.

7. Evite el estrés. El estrés puede provocar brotes de acné. Encuentre formas saludables de controlar el estrés, como ejercicio, yoga o meditación.

8. Consulte a un dermatólogo. Si su acné es grave o no mejora con tratamientos de venta libre, es posible que deba consultar a un dermatólogo. Un dermatólogo puede recetar medicamentos recetados que pueden ayudar a eliminar el acné y prevenir futuros brotes.