La vida moderna está ocupada, estresante y lo más probable es encontrar a ti mismo sobre- programado sobre una base diaria . Para mantenerse al día con los altos niveles constantes de estrés de las glándulas suprarrenales llegan a ser tan sobrecargado de trabajo caen en un estado de fatiga . La fatiga adrenal puede disminuir la resistencia, causar insomnio y afectar la memoria, junto con otros síntomas molestos. Con algunos simples cambios de estilos de vida , usted puede ayudar a su cuerpo rebote . Los síntomas de la fatiga suprarrenal

fatiga suprarrenal pueden provocar aumento de peso, palpitaciones , sensación de nerviosismo y la presión arterial baja. El insomnio puede convertirse en un problema que causa baja resistencia y de bajo funcionamiento inmune . Algunos experimentan un ansia de alimentos salados y tienen problemas de digestión . Pueden producirse problemas de memoria , depresión y alto nivel de azúcar en la sangre. La fatiga adrenal puede ser muy perjudicial.
Cambiar su dieta

Consumir una dieta sana basada en una base de alto contenido de fibra y bajo contenido de grasa para darle a su cuerpo lo que necesita para luchar y ayudar a controlar el aumento de los niveles de azúcar en la sangre causados ​​por la insuficiencia suprarrenal. Coma tipos alternativos de proteínas que provienen de las legumbres en lugar de proteína animal . La proteína animal debe utilizarse con moderación . Tome una multivitamina , 2.000 y 5.000 mg de vitamina C y un suplemento de vitamina B- compleja.
Estrés y descansar

aprender a lidiar con el estrés de manera diferente. Tome un poco de tiempo para ti mismo . Busque maneras de dar 15 minutos a solas para cerrar los ojos y en silencio meditar. Haga esto durante la hora del almuerzo en el trabajo . Si usted está en casa con los niños, tomar un tiempo de espera. Organizar actividades para los niños y establecer límites para los 15 minutos de la paz. Ir a la cama una hora antes. Sueño extra ayudará a revertir la fatiga suprarrenal.
Ejercicio

Aliviar el estrés con ejercicio. Camine por lo menos 30 minutos al día . Caminar es una solución perfecta , ya que puede hacerlo en cualquier lugar y no requiere ningún equipo . Otra gran mitigador de la tensión es el yoga , que ofrece un equilibrio de fuerza , estiramiento y respiración . Hecho regularmente tiene un efecto que calma notable.
Pregnenolone

pregnenolona es una hormona natural que el cuerpo produce a partir del colesterol . Niveles de pregnenolona no declinan con la edad. Pregnenolone trabaja para reducir el estrés en el cuerpo , disminuye las alergias y alivia la inflamación. Es útil para mejorar la función de la memoria, la elevación de los estados de ánimo , es un antidepresivo y aumenta los niveles de energía . Las dosis recomendadas para Pregnenolone varían entre 25 a 300 mg dependiendo de los síntomas que tratan. Lea la etiqueta y siga uso recomendado .
DHEA

DHEA es típica producida por el cuerpo , pero a medida que envejecemos la 25 mg de DHEA producida diariamente puede disminuir tanto como el 90 por ciento . Tome un suplemento de reemplazo de DHEA para ayudar a las glándulas suprarrenales y devolver los niveles de DHEA a la normalidad. Tiene la ventaja añadida de calmar el nerviosismo y la ansiedad. DHEA se puede encontrar en la mayoría de farmacias o supermercados. Lea la etiqueta para las direcciones.