El colon es la parte final del tracto gastrointestinal ( GI) y es responsable de la absorción de agua y minerales y la formación y eliminación de residuos. Un colon saludable puede poner en peligro el correcto funcionamiento y dar lugar a muchas ramificaciones de la salud tales como el metabolismo lento, problemas digestivos (estreñimiento y dolor de estómago ) , sistema inmune débil, problemas de la piel y el síndrome del intestino irritable , incluso . También puede aumentar el riesgo de cáncer de colon, el segundo cáncer más mortal. Para restaurar la salud de su cuerpo , es esencial tener un colon limpio y que se puede lograr mediante el uso de medios naturales. ¿Por qué limpieza de colon ?

Un colon saludable es habitada por el 85% o más de las bacterias buenas , también conocido como probióticos . Los dos tipos principales son acidophilus y Lactobacillus . Sin embargo , los alimentos poco saludables , estilos de vida poco saludables, y ciertos medicamentos pueden disminuir la microflora de bacterias buenas , lo que las malas bacterias y levaduras en el colon que proliferan y causan muchos problemas de salud , tales como los mencionados anteriormente . Ciertos alimentos , las hierbas, y los cambios de estilo de vida pueden restaurar bacterias saludables

probióticos Alimentos

una definición científica de los probióticos es: . " Un suplemento alimenticio microbiano vivo que afecta beneficiosamente el huésped mejorando su equilibrio microbiano intestinal " . Trabajo probióticos introducir bacterias buenas en el tracto digestivo y para estimular el sistema inmunológico. Los alimentos naturalmente ricos en probióticos son el yogurt , el kéfir , bebida probiótica Yakult , soja fermentada ( tempeh ) , Miso japonés , vegetales fermentados como el chucrut y kimchi , cebolla , ajo y plátanos. Incorporar estos alimentos en su dieta diaria para aumentar las buenas bacterias en el colon.
Hierbas

Ciertas hierbas están dotados de propiedades de limpieza para eliminar las toxinas y matar mal bacterias en el colon. El psyllium es una de las hierbas más populares de limpieza naturales . Según holistichelp.net , de psyllium cuenta con altos niveles de una fibra , llamada mucílago , que ayuda a absorber el agua y provocar contracciones del colon , lo que es más fácil para deshacerse de los residuos . También ayuda a fortalecer las paredes intestinales . Otro poderoso limpiador a base de hierbas es la cáscara sagrada , un antiguo remedio del nativo americano. Contiene anthroquinones , una sustancia química que funciona como laxante y también fortalece el tono muscular del colon . También trabaja para estimular la producción de bilis en el hígado a deshacerse de las toxinas en el cuerpo. Ambas estas hierbas están disponibles en la forma seca , que puede ser elaborada como un té. También puede encontrarlos en extractos líquidos o suplementos. Psyllium se utiliza a menudo en los cereales ricos en fibra también.

Otras hierbas son el jengibre , la pimienta de cayena , el hinojo , el sen , el ajo y la hoja de aloe . Algunos se pueden incluir directamente en su dieta como el jengibre , la pimienta de cayena , y el hinojo , mientras que otros se pueden encontrar en los extractos o en forma de suplementos .
Fibra

El poder de la fibra no puede ser subestimada --- fibra actúa como una escoba, limpieza de primavera de su tubo digestivo de los patógenos . Abundan los alimentos ricos en fibra , y su inclusión en la dieta puede promover la salud del colon . Según la Clínica Mayo , la fibra dietética se encuentra en frutas , verduras, granos enteros y legumbres previene el estreñimiento y reduce el riesgo de problemas intestinales, como las hemorroides , síndrome del intestino irritable , y el desarrollo de pequeñas bolsas en el colon , conocido como enfermedades diverticular .

Disfrute de una amplia variedad de frutas y verduras. Coma arroz integral, lentejas , cebada, guisantes partidos , los frijoles negros , los cereales integrales y pastas , frutos secos y semillas. Considere el uso de una variedad de legumbres y verduras para hacer sopa de verduras y comer en lugar de porciones considerables de carne y carbohidratos.
Ayuno

El ayuno le da a su cuerpo la oportunidad para descansar y deshacerse de las toxinas tercos ya presentes en el cuerpo. A menudo, se recomienda el jugo de ayuno durante ayuno total ( sólo agua ) . Gabriel Cousens , MD , autor de Comer Consciente, explica que el ayuno del jugo tiene la ventaja de la adición de minerales vitales y micronutrientes , lo que ayuda aún más el proceso de limpieza.

Ayuno del jugo implica extraer el jugo de una variedad de frutas y verduras orgánicas y beber durante la duración del ayuno. Las frutas y verduras son ricas en antioxidantes , fitonutrientes y fibra y no sólo limpia las toxinas , pero ayudan a generar la renovación celular. Siempre consulte a su médico antes de ir en un rápido.