El dolor muscular y el dolor es un síntoma muy común que puede ser el resultado de una enfermedad, lesión o incluso el ejercicio . Hay docenas de medicamentos, técnicas y métodos diseñados para prevenir o tratar el dolor muscular . Sin embargo , muchas personas prefieren remedios naturales y suplementos y optan por abstenerse de medicamentos convencionales cuando aliviar el dolor muscular . Masaje

masaje ha sido utilizado durante siglos como un método para aliviar el dolor muscular y la promoción del bienestar mental. Hoy en día, un terapeuta de masaje profesional puede emplear numerosas técnicas, como la reflexología, masaje de fricción y la acupresión para proporcionar alivio natural a áreas específicas del cuerpo . La presión aplicada por el masaje dilata los vasos sanguíneos para proporcionar una circulación óptima y restablecer el oxígeno en los músculos apretados, calambres . Masaje debe ser realizado solamente por alguien con formación profesional para evitar hematomas.
Aromaterapia

complacencia de los sentidos olfativos con ciertos aromas que se ha conocido para calmar los músculos crispados y prevenir los espasmos . Añadir unas gotas de lavanda , manzanilla o extracto de hierba de limón a un baño con agua tibia y remojo durante 15 a 20 minutos es una excelente manera de aliviar los músculos. Además , los aceites esenciales perfumados se pueden aplicar a las piernas , brazos y pecho para proporcionar un relajante muscular en curso . Niebla de la almohada con un spray con aroma a lavanda para disfrutar de la aromaterapia mientras duerme.
Estiramiento

La gente a menudo desarrollan dolor muscular por descuidar a estirarse en un diariamente. El estiramiento permite que sus músculos se mantienen fluidas y suelto , especialmente al hacer ejercicio . Trate de estirar las partes claves de su cuerpo - brazos , las piernas , los isquiotibiales , hombros, muslos internos - mediante la participación en tramos largos , lentos que empujan los límites de su flexibilidad sin causar excesiva molestia. Los ejercicios como el yoga y el tai chi también son excelentes maneras de aliviar el dolor muscular de forma natural , manteniendo la flexibilidad y la promoción del equilibrio físico.

Suplementos

Existen numerosos suplementos naturales que pueden ser toma por vía oral o aplicada directamente a la piel para reducir el dolor muscular . Los suplementos tales como pastillas o tinturas de hierbas contienen ingredientes como el jengibre , el trébol rojo y la valeriana que ayudan a aliviar los músculos y el estrés. Estos son los suplementos generalmente vegetarianos, homeopáticos que proporcionan métodos no invasivos de la relajación. Sin embargo , un médico debe ser consultado antes de tomar cualquier suplemento para evitar complicaciones adversos como reacciones alérgicas. OsCommerce Advertencia

Cabe señalar que los relajantes musculares naturales no actúan como un sustituto de los medicamentos convencionales . Actúan principalmente como métodos temporales de alivio que promueven la salud general y el bienestar, pero no actúan como curas . Hable con un médico para determinar qué método de relajante muscular es el adecuado para usted, especialmente si usted se lesiona o tiene una condición pre - existente.