Alternativas a Hydrochlorot
Tanto como diurético y un tratamiento de la hipertensión, hydrochlorot ayuda al cuerpo a deshacerse del exceso de líquido y sal a través de una mayor producción de orina. Como resultado , el fármaco tanto disminuye el edema ( hinchazón) y ayuda a disminuir la presión arterial . Si trata de conseguir los mismos efectos positivos a través de otros tratamientos , hacen hincapié en las alternativas que su cuerpo elimine el agua retenida y sodio.
Bajar su consumo de sal
Uno de los maneras más efectivas para bajar naturalmente su presión arterial es reducir el consumo de sal . Según la Clínica Mayo, el 77 por ciento de la dieta del ciudadano medio de EE.UU. proviene de los alimentos preenvasados , mientras que sólo el 11 por ciento proviene de la adición de la sal de mesa . Lea todas las etiquetas de los alimentos preenvasados y preparados con cuidado , teniendo en cuenta su contenido de sodio. Cuando sea posible, cocinar comidas a partir de cero --- es la mejor manera de determinar su consumo exacto de sal. Si usted sufre de presión arterial alta, un informe de 2004 por el Instituto de Medicina de las Academias Nacionales recomienda un límite superior de no más de 2,3 gramos de sodio al día , y es preferible mantener la ingesta diaria de sal muy por debajo de eso.
bajar de peso
Como todos hemos oído una y otra vez , la pérdida de peso puede afectar positivamente su salud de muchas maneras. También puede potencialmente eliminar su necesidad de hydrochlorot , como su presión arterial puede bajar de forma natural a arrojar libras . Una de las maneras más rápidas y más fáciles de perder peso es a través de un programa de caminatas que aumenta gradualmente en intensidad y la distancia que camina. Consulte a su médico antes de comenzar un nuevo régimen de ejercicios , especialmente si usted es obeso .
Vitaminas y Minerales
Mientras que una dieta saludable y bien balanceada es esencial para mantener sanos las funciones del cuerpo , hay algunas vitaminas y minerales que se han demostrado para ayudar a disminuir la presión arterial y prevenir la retención de líquidos . De acuerdo con el Honolulu Heart Program , según ha informado el "American Journal of Clinical Nutrition ", el magnesio tiene un efecto profundo en la reducción de la hipertensión y sus riesgos asociados. La vitamina C y el calcio también son eficaces en la promoción de la salud cardiovascular y reducir la presión arterial .
Suplementos
Otras alternativas a hydrochlorot --- en combinación con una dieta saludable , la reducción de la ingesta de sodio y pérdida de peso --- incluyen suplementos como la coenzima Q10 , el ajo y los ácidos grasos omega- 3 .
Un estudio en el 08 1993 " Journal of Molecular Medicine " informó de que la adición de la coenzima Q10 redujo el necesidad de hospitalización en pacientes con insuficiencia cardíaca congestiva --- de que la hipertensión es a menudo un precursor . Hable con su proveedor de atención médica acerca de complementar su dieta con CoQ10 y discutir las dosis óptimas .
El ajo contiene alicina , que puede funcionar como un antihipertensivo eficaz. El ajo es eficaz cuando se comen crudas o cocidas , o se toma como suplemento en forma de pastillas .
Ácidos grasos omega-3 (que se encuentra en muchos peces de agua fría como la caballa y salmón ) y ácidos grasos omega- 6 (que se encuentra en las semillas de lino y su aceite ) también se han demostrado para ayudar a disminuir la presión arterial . Usted puede aumentar su consumo de pescado con niveles bajos de mercurio , tomar un suplemento de omega- 3 , añadir linaza molida al cereal o yogur o encontrar un suplemento totalmente inclusivo que contiene ácidos grasos omega -3 y ácidos grasos omega- 6 .
Los medicamentos alternativos
Antes de embarcarse en cualquier terapia alternativa para hydrochlorot , avise a su médico sobre cualquier otro problema de salud que está experimentando. Además de estos medios alternativos para reducir la hipertensión y la retención de líquidos y sus riesgos asociados , también hay varios medicamentos que se pueden recetar junto con hydrochlorot o solos , como lisinopril ( Prinivil ) , Diovan o Lopressor . Los riesgos de estos medicamentos también vienen con efectos secundarios asociados , por lo que hablar de sus opciones a fondo con su médico.