La náusea es un síntoma común en las mujeres que están a punto o que experimentan la menopausia . El síntoma es muy similar a la náusea que ocurre durante el embarazo , y algunas mujeres se enfrentan a las náuseas al comer ciertos alimentos. La dieta y remedios naturales pueden ayudar a aliviar estos síntomas y eliminar esta experiencia angustiosa mañana durante la menopausia. Dieta y Nutrición

Mantenga un " diario de alimentos " que puede ayudarle a aprender qué alimentos específicos desencadenan su mareo . Es fácil de evitar los alimentos que provocan náusea y vómitos , una vez que sabes lo que son. Durante la perimenopausia , los productos lácteos, la cafeína , los alimentos ricos en hierro y carnes rojas son los culpables más comunes responsables de las náuseas matutinas . Si omite ciertos grupos de alimentos de su dieta, tomar un multivitamínico u otros suplementos , como el calcio , para reemplazar los nutrientes que ahora puede faltar.

Los tés de hierbas y galletas también pueden ayudar a aliviar las náuseas experimentado durante los años anterior a la menopausia . El té de jengibre , té de menta , té de diente de león y el té de regaliz son los más beneficiosos , y el agua caliente con limón también puede ayudar a calmar el estómago con náuseas . Galletas sin sal , galletas saladas o pan tostado son a menudo fáciles de ingerir cuando usted está experimentando sentimientos mareado.
Hormone Replacement

reemplazo hormonal generalmente se inicia durante la peri -menopausia etapa . En el pasado , los médicos no comenzaron la terapia de reemplazo hormonal hasta la menopausia ha sido bien establecida , hasta un año después del último ciclo menstrual. En la actualidad, los médicos creen que un daño significativo puede ocurrir en el cuerpo durante este tiempo de disminución de los estrógenos y que a partir de reemplazo hormonal temprano puede prevenir enfermedades como la osteoporosis.

Estas fluctuaciones que se producen durante la menopausia pueden causar muchos de los síntomas de las náuseas experimentada por algunas mujeres. Reemplazos de hormonas de plantas también pueden ser beneficiosos para las náuseas de la menopausia también. Los fitoestrógenos son reemplazos de hormonas de origen vegetal que se encuentran en la soja , semillas de lino y los garbanzos. Productos de aceite de semillas de lino y la soja basados ​​en como el tofu son formas saludables de incluir los fitoestrógenos en la dieta de la menopausia y reducir los síntomas de las náuseas , así como los sofocos .

Herbal Cures Náuseas

lavanda se utiliza para una variedad de dolencias , incluyendo náuseas . La lavanda se puede hacer en un té o el aceite puede ser inhalado como aromaterapia . Las flores de la planta se utilizan para los beneficios para la salud . Hojas de melocotón también se utilizan para aliviar trastornos gastrointestinales tales como náuseas . Remojar 1 oz de las hojas en 1 pt . de agua por lo menos durante un día . Cuele el líquido y tomar 3 cucharaditas. dos o tres veces al día para el tratamiento de las náuseas . Cáscara de mandarina sumida en un té puede tratar las náuseas causadas por la menopausia y otras condiciones; beber 1 taza de dos o tres veces al día .

Por último , el jengibre es justamente famoso por su capacidad para frenar las náuseas. Steep en un té, masticar la raíz de jengibre fresco o lo utilizan al cocinar para obtener todos los beneficios digestivos de jengibre.