Cómo regular naturalmente Desequilibrios hormonales en la mujer

Hay muchas etapas en la vida de una mujer cuando sus hormonas pueden salir de balance para una variedad de razones. El estrés , el parto, y los ciclos mensuales normales incluso pueden alterar el equilibrio de las hormonas . Muchas mujeres han recurrido a métodos anticonceptivos o terapia de reemplazo hormonal (TRH ) para tratar de regular sus hormonas , y si bien estos métodos funcionan, que a menudo pueden tener efectos negativos no deseados también. Algunos desequilibrios hormonales pueden ser mejor tratados con un enfoque más natural , haciendo pequeños cambios en su vida diaria para mejorar su salud en general y estimular su sistema inmunológico. Siguiendo los pasos aquí para reducir sus niveles de estrés y mejorar su sistema inmune puede ser toda la ayuda que necesita para regular los desequilibrios hormonales. Cosas que necesitará
silla cómoda o colchoneta suplemento
vitamina C
Frutas y verduras of Good caminar o zapatos de entrenamiento cruzado
reutilizable botella de agua de
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Matemáticas 1

Añadir un suplemento de vitamina C en su dieta todos los días. La vitamina C ayuda a la salud del sistema inmunológico, y puede ser fácilmente eliminada del cuerpo.
2

Beba más agua. Usted debe beber la mitad de su peso corporal en onzas de agua cada día . Esto ayuda a mantener la totalidad de su funcionamiento los sistemas internos en su mejor momento .
3

Agregar más frutas y verduras a su dieta. Ellos están llenos de vitaminas y antioxidantes que el cuerpo necesita para autorregularse y mantenerse saludable.
4

Encuentra una silla cómoda o alfombra del piso y un tranquilo rincón de tu hogar . Durante dos minutos cada día sentarse con los ojos cerrados y tomar respiraciones profundas para aliviar el estrés .
5

Añadir más bajo impacto , ejercicios diversión en su semana . Encuentre un compañero para caminar y tomar un paseo de 30 minutos tres días a la semana mientras se enteran de cada noticia que otros . El ejercicio y la estimulación social se alimentan de un cuerpo más feliz, bien equilibrado.