La presión arterial baja , al contrario de muchas creencias , en realidad puede estar asociada con muchos problemas de salud . La presión arterial baja puede causar mala circulación , fatiga crónica, debilidad de las arterias , mareo e incluso vértigo y desmayo. En general , la presión arterial baja se caracteriza por las lecturas de presión arterial de 100 /70 a 69 o menos . Es causada por muchos factores tales efectos secundarios de los medicamentos , trastornos nerviosos y la mala alimentación . Exagerar la presión arterial con los remedios naturales y hierbas es bastante simple. Se recomienda un programa de 30 días . Cosas que necesitará
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Cambios en la dieta y suplementos Matemáticas 1

Retire todos los alimentos fritos, cafeína, alimentos altos en colesterol , y grandes cantidades de carne de lectura de su dieta . Estos alimentos tienden a ralentizar el sistema adrenal que , a su vez , puede causar que otros sistemas del cuerpo para reducir la velocidad.
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Beba un vaso de 12 onzas de agua de manantial con un limón exprimido en él 30 minutos antes de desayunar . Para la presión arterial baja, el jugo de limón hypes el hígado y ayuda a digerir los alimentos para que puedan dinamizar adecuadamente el cuerpo. El jugo de limón es también un maravilloso todo-en torno tónico.
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comer 1/4 taza de harina de avena para el desayuno. La avena es una fuente barata y buena de carbohidratos complejos . Los carbohidratos complejos son esenciales para la buena circulación sanguínea y la energía. Si no te gusta la avena, alimentos como la harina , sémola de maíz y cereales de grano entero serán suficientes. Para más sabor , agregue un plátano. Si usted tiene la presión arterial baja, abstenerse de comer el azúcar de mesa .
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Beba una copa de potasio con el almuerzo durante un mes. Hacer un caldo de potasio es simple. Esto se puede hacer mediante el prensado 2 zanahorias grandes , 2 tallos de apio, 4 dientes de ajo, 2 rábanos y una pizca de perejil. Si usted no tiene un extractor de jugos , Beba 10 ó 12 oz de jugo de verduras bajo en sodio . V - 8 Juice es una de las mejores marcas . El potasio es un electrolito esencial que el cuerpo necesita para una buena circulación sanguínea . Una deficiencia de potasio es a menudo en la vanguardia de la presión arterial baja.
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Coma una ensalada de hojas entre el almuerzo y la cena. Incluya las cebollas , verduras de mar, trozos de carne orgánica , zanahorias , guisantes y brócoli. Esta mezcla contiene importantes ingredientes macrobióticos que le ayudarán a alcalinizar su cuerpo y equilibrar sus hormonas y otras sustancias químicas , que es esencial para la presión arterial saludable.
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Consuma 6 onzas de , carne de res magra libre de químicos y 1 taza de arroz para la cena. Carne de res magra es maravillosa fuente de proteínas, si no se consume demasiado . El arroz integral es un desintoxicante natural y una buena fuente de hidratos de carbono. Beba un vaso de 12 onzas de jugo de piña puro con la cena. El jugo de piña es rica en bioflavonoides , que son esenciales para el fortalecimiento de los vasos sanguíneos y exagerar el metabolismo .
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Coma 2 dientes de ajo 1 hora antes de la hora de dormir . Ajo, entre sus muchos beneficios para la salud , ayuda a estabilizar la presión arterial. Además, beber 1 taza de té de ginseng . Té de Ginseng estimula los sistemas circulatorio y suprarrenales y es una manera segura y natural para aumentar la energía de su cuerpo mientras que consigue una cantidad cómoda de sueño.
Cuidado del cuerpo y el ejercicio
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Obtener un ajuste quiropráctico una vez por semana durante el programa de 30 días. Articulaciones mal alineados , los huesos y los músculos son a menudo en la raíz de muchos de los problemas de salud del cuerpo , incluyendo la presión arterial baja y la fatiga.
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Haga ejercicios de respiración profunda , al menos, una vez al día . Concéntrate en inhalar lentamente durante 3 a 5 segundos. Aguante la respiración durante 3 segundos. Exhale lentamente. Se recomienda hacer estos ejercicios durante un paseo a paso ligero . El caminar y los ejercicios de respiración promueve el flujo sanguíneo saludable , esencial para la presión arterial adecuada. Tome una caminata a paso ligero una vez al día durante 20 minutos , si puedes.
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Medita durante 30 minutos por lo menos una vez al día . La meditación es maravillosa manera de permitir que el cuerpo descanse cuando está despierto. Al descansar y meditar , usted da a su cuerpo la oportunidad de recargar de forma natural en sí para un funcionamiento óptimo .