¿Cuáles son los beneficios de la soja Productos para mujeres en menopausia
Las mujeres que viven en los países asiáticos, donde se consumen más productos de soja , suelen tener menos problemas con la menopausia. Las mujeres en Japón , donde los alimentos de soya son consumidos casi a diario, son sólo alrededor de un tercio de probabilidades de tener síntomas menopáusicos severos como las mujeres en los Estados Unidos. El idioma japonés no tiene ni siquiera una palabra para " bochorno ". Soja es de hecho responsable de prevenir los sofocos , no sólo el alivio de ellos. Pero incluso con estos resultados, la dosis actual recomendada de isoflavonas es sólo de 40 a 80 mg , que sólo aliviará , pero no evitar que los síntomas ocurran.
Historia
la soja es parte de la familia de las leguminosas , junto con los guisantes, las habas y los cacahuetes. Con fitonutrientes , legumbres o frijoles tienen algunas indicaciones positivas para las mujeres en la menopausia. La parte más estudiada de los fitonutrientes son las isoflavonas, y la soja es absolutamente rica en this.Soy también es un alimento con alto contenido de antioxidantes , ácidos grasos omega -3 y proteínas. Realmente es un alimento saludable increíble con el poder curativo especial de isoflavonas.
Función
La soja y las isoflavonas de la soja soportan una amplia gama de preocupaciones para las mujeres en la perimenopausia o la menopausia. Tomando la soja puede mejorar los niveles de insulina, la salud ósea , la pérdida de peso , mejores clavos, una mejor salud del corazón, menos sofocos y , en menor gravedad de una serie de síntomas de la menopausia . La soja se considera uno de los mejores pasos a seguir en un ataque personal contra los sofocos y los persistentes efectos de la menopausia. Sin embargo , alrededor del 20 por ciento de las mujeres no responden bien a los niveles de proteínas que se encuentran en la soya.
Potencial
mujeres podría considerar discutir con su médico o proveedor de cuidados de la salud natural si hay alternativas que están disponibles para los síntomas menopáusicos . La soja puede ser una alternativa a la terapia de reemplazo hormonal típica . Colabore con el médico para determinar el mejor curso de acción en la adición de soja a su arsenal de la menopausia. Hay un par de maneras de introducir la soja en su estilo de vida , ya sea a través de suplementos o alimentos de soya. La incorporación de la cantidad correcta de la soja puede hacer una gran diferencia en el alivio de los síntomas de la menopausia en las mujeres. Mientras que algunas mujeres pueden tomar de 50 a 100 miligramos de isoflavonas al día , a menudo se recomienda comer la soja en sí , en lugar de tomar sólo un complemento . En su forma pura, alimentos de soya son considerados los effective.For esas mujeres la mayoría de los que están considerando incluida la soja en la dieta , hay muchos libros de cocina disponibles, y los productos de soja se pueden comprar fácilmente en una tienda local o mercado de alimentos saludables .
Consideraciones
Tenga en cuenta, que si bien la soja es la promesa para aliviar algunas de las principales molestias y los síntomas de la menopausia , nadie ha afirmado que va a resolver todos menopausia relacionados problemas . Todavía es importante utilizar un buen juicio , un estilo de vida saludable y una dieta equilibrada. Incluya el ejercicio en su rutina diaria , y siempre consultar con su médico, quien le puede guiarlo en la dirección correcta , mientras que el tratamiento de los síntomas de la menopausia .