El síndrome del intestino irritable ( SII) es una enfermedad gastrointestinal que se presenta a través de una variedad de síntomas. Algunas personas que tienen un intestino irritable experiencia gases, hinchazón y diarrea , mientras que otros pueden tener estreñimiento y cólicos como sus principales síntomas . Aceite de semillas de linaza y la linaza puede ser una forma natural para tratar un intestino irritable. Las propiedades antioxidantes del aceite y el contenido de fibra de la linaza puede mantener el colon saludable y menos susceptible a la irritación. Cosas que necesitará
aceite de linaza
linaza molida de
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discutir su síndrome del intestino irritable con su médico. Él le dirá si él piensa que es apropiado para su uso el aceite de linaza para tratar sus síntomas . Asegúrese de hacerle saber acerca de los demás medicamentos que usted puede usar para otros problemas .
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Beba mucha agua durante todo el día para mantener las heces fecales suaves si el estreñimiento es el síntoma principal de IBS . Agregue 1 a 3 cucharadas . de aceite de linaza con un gran vaso de agua una vez al día , o mézclelo con jugo si lo prefiere.
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Coma una dieta que incluya granos enteros y otros alimentos ricos en fibra como manera fácil de tratar el IBS . Suelo Sprinkle linaza sobre la harina de avena o de hojas verdes para una doble dosis de este importante nutriente . Una dieta alta en fibra también puede reducir el colesterol y reducir el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular .
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Reduzca la cantidad de estrés en su vida . Síndrome del intestino irritable puede ser agravada por el estrés y la ansiedad. El aceite de linaza puede ser capaz de ayudarle, ya que puede ayudar a ajustar los niveles de hormonas , pero puede que tenga que explorar otras opciones también.
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Give linaza algún tiempo para trabajar . Tomar una dosis de aceite puede ser capaz de aliviar el estreñimiento , hasta cierto punto dentro de una hora , pero no puede eliminar otros síntomas de SII tan rápidamente .