Cómo utilizar Risoterapia

Uno no suele pensar en la risa como terapia, pero una sonrisa al día puede prevenir la acumulación de estrés, mejorar el rendimiento físico y mentales y fortalecer el sistema inmunológico. También promueven la liberación de hormonas que mejoran el estado de ánimo , como endorfinas y ayudar a la bomba mejor el oxígeno por todo el cuerpo . Aprender a utilizar la terapia de la risa puede incluso permitir que el cuerpo para producir un anticuerpo para prevenir los resfriados y la gripe. Instrucciones Matemáticas 1

planear una noche para una buena cena y una visita a su club de la comedia local. Vestirse , salir con su pareja y compartir algunas risas con una persona que hace reír a los demás para ganarse la vida .
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Alquilar o comprar un video humorístico con actores que siempre te hacen reír . Además de las variadas personalidades de comediantes , hay muchos géneros de humor. Si realmente quieres saber cómo hacer que la risa en su vida, hacer un breve estudio para saber qué tipos de comedia hacen feliz a su hueso de la risa . Sátira Investigación , parodia, palillo de la palmada , adagio , la ironía, la fantasía y la comedia de humor negro .
3

Obtén un calendario broma -a- día para el trabajo y el hogar. A partir de ese , se puede iniciar un email broma diaria para compartir con amigos y familiares.
4

Comprar un libro broma y memorizar algunos para transmitir a los demás durante toda la semana . No más de hacerlo éste o te convertirás conocido como una plaga .
5

Pruebe una meditación riendo. Al menos una vez al día , tomar dos de profundidad , la limpieza respira , estirar los brazos por encima de su cabeza y bajar de nuevo hacia abajo a los lados. Sonríe y luego comenzar a reír y trabajar hasta una buena carcajada .
6

Decidir tener un sentido del humor en el hogar, en el trabajo, en el supermercado o un restaurante. Todo el mundo comete errores , incluyéndolo a usted , así que aprende a reírte de ti mismo un poco . La mejor manera de utilizar la terapia de la risa es dejar que la broma sea contigo de vez en cuando .