? Una olla Neti es un recipiente de cerámica , metal o plástico que se parece a la lámpara de Aladino . A llenar la olla con agua tibia con sal (1/4 de cucharadita de sal de mar a 8 onzas de agua tibia) , inserte la boquilla en una fosa nasal , se inclina hacia un lado sobre un fregadero y verter en la solución, que fluirá a través de la fosa nasal opuesta . Una práctica regular de este proceso, llamado jala neti , promueve la buena salud . Beneficios

Jala Neti ayuda a despejar la congestión causada por resfríos , problemas de sinusitis y alergias. Debido a que la sal es un antiséptico , que ayuda a combatir las infecciones en los pasajes nasales . Jala neti también reduce la inflamación de las membranas mucosas , vuelca a los senos , destapa la respiración, alivia los dolores de cabeza , y realza los sentidos del oído, el olfato , la vista y el gusto.
Secado

Después de limpiar los conductos nasales , el siguiente paso es secar la nariz. Este paso es importante, ya que limpia el residuo y ayuda a prevenir la infección.
Cómo Secar

Inclinarse hacia delante para que su cabeza se enfrenta a la baja, y colocar una toalla o tejidos de papel sobre la nariz para detectar cualquier solución extra. Permanezca en esta posición durante 10 segundos, y luego ponerse de pie y respirar rápidamente por la nariz un par de veces . Inclinándose ligeramente sobre el fregadero , cerrar una fosa nasal con uno o dos dedos y suavemente soplar la otra fosa cerca de 10 veces . Repita el procedimiento en la otra fosa nasal . Tenga cuidado de no usar demasiada fuerza. Repetir todo el proceso si todavía se siente como si todavía hay agua en los conductos nasales .
Frecuencia

Normalmente, usted sólo tiene que utilizar su olla Neti una o dos veces al día , por lo general , antes de las comidas . El mejor momento para hacerlo jala neti es cuando te despiertas por la mañana , por lo que su respiración está claro para el día. También hacer jala neti antes del almuerzo , la cena o antes de acostarse.

Si tiene un resfriado, sinusitis o alergias , utilice la olla Neti hasta tres o cuatro veces al día , pero siempre asegúrese de secar la nariz . Cuando su congestión borra , vuelve a utilizar la olla Neti una vez o dos veces al día .
Cuando parar

Si usted recibe una hemorragia nasal , deje de usar la olla Neti y consulte con su médico acerca de si debe o no continuar con este proceso . Una hemorragia nasal puede ocurrir si usted tiene presión arterial alta o tener irritación en las fosas nasales