¿Cómo alcalinizas tu cuerpo?

- Llevar una dieta alcalina: Una dieta alcalina es aquella que es rica en alimentos alcalinos, como frutas, verduras y frutos secos. Estos alimentos ayudan a neutralizar los ácidos de su cuerpo y mantener un nivel de pH saludable.

- Evitar alimentos ácidos: Los alimentos ácidos, como las carnes procesadas, las bebidas azucaradas y los cereales refinados, pueden contribuir a la acidosis. Trate de limitar la ingesta de estos alimentos para ayudar a mantener equilibrado su nivel de pH.

- Beber agua alcalina: El agua alcalina tiene un nivel de pH más alto que el agua normal, lo que puede ayudar a neutralizar los ácidos del cuerpo. Puedes comprar agua alcalina en las tiendas o hacer la tuya propia en casa agregando unas gotas de jugo de limón o lima al agua normal.

- Tomar suplementos alcalinos: Los suplementos alcalinos, como el bicarbonato de sodio o el carbonato de calcio, también pueden ayudar a elevar el nivel de pH de su cuerpo. Sin embargo, es importante hablar con su médico antes de tomar cualquier suplemento, ya que pueden interferir con ciertos medicamentos.

- Reducir el estrés: El estrés puede provocar la liberación de ácidos en el cuerpo, por lo que encontrar formas de relajarse puede ayudar a mantener equilibrado el nivel de pH. Algunas técnicas para reducir el estrés incluyen ejercicio, yoga, meditación y pasar tiempo en la naturaleza.