Desintoxicar el intestino de forma segura que se hace uso de métodos naturales . Mientras que muchos curanderos alternativos pueden sugerir la irrigación del colon como una manera de limpiar el intestino grueso , es seguro sólo si se hace correctamente por un terapeuta de colon entrenado. Pero hay otras maneras de limpiar el intestino que muchas personas pasan por alto . Estos métodos son todavía formas efectivas y seguras para desintoxicar el colon. Una desintoxicación de colon ayuda a una persona a sentirse mejor por librar el cuerpo de toxinas y desechos dañinos. Beba líquidos

Beber mucho líquido es en realidad una manera segura y fácil para desintoxicar el cuerpo entero , no sólo el colon. La Asociación Dietética Americana , un grupo profesional de dietistas y nutricionistas , recomienda beber al menos 64 oz de líquidos cada día . El cuerpo requiere una afluencia diaria de líquidos para llevar a cabo sus diferentes procesos. Los líquidos mantienen la temperatura corporal regulada , ayudan a crear los fluidos corporales como el sudor y la orina , y se diluye el veneno o desechos en el cuerpo. El agua también limpia los desechos y promueve los movimientos intestinales regulares.
Haz Ejercicio

Otra forma segura de desintoxicar el colon es con ejercicio. Pero el ejercicio es seguro sólo si no se exceda. Si usted es nuevo en el ejercicio , comience con pie y aumentar la cantidad de tiempo que usted camina. Los ejercicios de estiramiento como el yoga también queman la grasa y limpiar las toxinas . ( El cuerpo almacena toxinas en las células de grasa. ) . El artículo de la Clínica Mayo " estreñimiento ", afirma que el movimiento físico aumenta la actividad intestinal. Cualquier tipo de movimiento físico quema la grasa, pero el ejercicio aeróbico de alto impacto es una de las maneras más rápidas para quemar la grasa y limpiar las toxinas . Antes de comenzar un programa de ejercicios , consulte a un médico.
Coma fibra

alimentos ricos en fibra son verdes, verduras de hoja verde, frijoles, panes de grano entero y frutas . La fibra es particularmente útil para el tracto digestivo. Los componentes de fibra añaden volumen a los residuos sólidos y ayuda a empujarlo a través del sistema digestivo. Al hacer las heces más grandes y suaves , tiene más evacuaciones intestinales . La Clínica Mayo sugiere una dieta diaria de 20 a 35 g de fibra para evitar el estreñimiento . El estreñimiento se define como menos de 3 evacuaciones a la semana . Se requiere más de eliminación para mantener el funcionamiento del colon.