Una semana plan de dieta Detox
Todo el mundo consume sustancias nocivas en cuando, y algunas más que otras . Si usted quiere perder peso, sentirse débil y cansado con frecuencia , tienen problemas con el estreñimiento , y con frecuencia sufren de calambres en el estómago , entonces el plan de desintoxicación de una semana puede ser adecuado para usted . A medida que la desintoxicación limpia el cuerpo , la mayoría de las personas experimentan un aumento en los niveles de energía y el aumento de los movimientos intestinales. Dado que el cuerpo está eliminando grandes cantidades de material de desecho , los intestinos colon y grandes se vuelven más limpio. Esto hace que para un cuerpo más sano .
Los primeros días
El primer día de la dieta de desintoxicación consiste en jugo de fruta fresca y jugo de verduras . Usar productos orgánicos si es posible. Cualquier fruta o vegetal es bueno, pero algunas sugerencias son pomelos , zanahorias , remolachas, limones , pepinos y verduras de hoja verde . Por lo menos 3,2 litros de jugo se debe beber al día. Penetra agua y el té, siempre que no haya azúcares añadidos .
El segundo día consiste en patatas. Libras y medio de patatas pueden ser hervidos y comidos en una variedad de formas, tales como sopa , puré de papas o sin formato. Las comidas deben tener muy poco de condimento; sugerencias de aderezos son el eneldo , perejil u otras especias verdes. No más de un par de toques de un condimento se debe utilizar en cada porción.
Mitad de la semana
La comida para el tercer día es 7 oz de arroz integral, come cada 2 horas. Junto con el arroz , es posible que el jugo de fruta o una sopa sin grasa que consiste en verduras. El día 4, todas las frutas excepto plátanos se pueden comer . En el desayuno, una rebanada de pan también se puede comer . El día 5, un pedazo de pan y la mantequilla junto con un huevo cocido se puede comer para el desayuno. 5,3 oz de macarrones sin formato es la comida que queda del día.
Fin del Detox
En el día 6 , se le permite una rebanada de pan con mantequilla y una huevo para el desayuno. Dos libras de verduras frescas se comen el resto del día . En el séptimo y último día , se permite que el mismo desayuno que antes, junto con un trozo de queso , un tomate y unas rodajas de cebolla. El almuerzo puede ser 3,5 oz de carne de ternera asado con 4.5 onzas de papas hervidas. La cena puede consistir de 3,5 onzas de pescado , una pequeña ensalada verde y una rebanada de pan de trigo o de centeno .
Durante la desintoxicación
Durante la semana dieta de desintoxicación , que se les permite beber 4,5 litros o más de agua mineral por día , junto con el té que no tiene azúcares añadidos o crema a la misma. Esto no es imprescindible , pero el agua es importante en cualquier desintoxicación. Se recomienda ejercicio moderado , también. Si se sigue directamente , este plan va a permitir que se pierda uno libra cada día .