1 Semana Detox

Las dietas de desintoxicación apoyan su cuerpo y pueden conducir a cambios en la dieta a largo plazo. Cualquier dieta de desintoxicación debe tener una fase de preparación , la fase de la dieta y una fase de secuela en el que aliviar su cuerpo de vuelta a sus hábitos alimenticios normales . Durante una semana antes de empezar esa única semana de desintoxicación , usted debe preparar su cuerpo. Por unos pocos días después de la dieta de una semana, usted debe ayudar a su cuerpo empieza a reintegrar a ciertos alimentos. La Fase de Preparación

Esta fase es esencial. Su dieta de desintoxicación real tendrá una duración de una semana, pero para que sea eficaz , por lo menos una semana antes de ser, debe dejar de usar la cafeína , el alcohol , el azúcar mástil y los granos refinados . Esto se asegurará de que usted no es demasiado sorprendente que su cuerpo cambiando su dieta demasiado drástica demasiado rápido.

Alimentos para incluir

Durante una semana, usted va a comer los alimentos para apoyar la desintoxicación del hígado. Muchos de estos alimentos son ricos en azufre, que , como el tercer mineral más común en el cuerpo, es esencial para la desintoxicación, entre otras funciones. Los alimentos ricos en azufre incluyen yemas de huevo, el ajo y la cebolla . Usted también querrá comer de cinco a 10 porciones de verduras de hoja verde, las verduras crucíferas como el brócoli , cítricos excepción de pomelo, frutas ricas en antioxidantes como las bayas y las alcachofas . Complemente su dieta con semillas de lino , espolvoreado en los alimentos o como suplemento . Coma por lo menos una porción de pescado de agua fría como el salmón al día, o tomar un suplemento de aceite de pescado de alta calidad . Aceites para esta semana tienen que ser el aceite de oliva , aceite de coco , aceite de sésamo sin refinar o mantequilla orgánica de vacas alimentadas con hierba .

Alimentos que debe evitar

Al igual que en la etapa de preparación , durante la semana de la dieta de desintoxicación que necesita para dejar de beber alcohol , la cafeína , el azúcar, los granos refinados como la harina blanca y el arroz blanco. Es necesario evitar también todos los alimentos procesados ​​durante esta semana . Usted tendrá que cocinar su propia comida o saber exactamente cómo se prepara la comida. Evite las grasas hidrogenadas, aceite de canola y la mayoría de los aceites vegetales a excepción de los enumerados anteriormente . Esta semana , concentrarse en comer alimentos frescos en su mayoría crudos o ligeramente cocidos .
Agua y otros líquidos

La semana de la dieta de desintoxicación , beber al menos ocho vasos de filtrados agua por día. También beber té de hierbas como el cardo mariano , que apoya la función saludable del hígado , y diente de león , que es un tónico útil para la desintoxicación. Beba jugo de granada y jugo de arándano también. Estos jugos todos apoyan el proceso de desintoxicación. Ayudas jugo de la granada en la eliminación de los parásitos, y la función renal ayudas jugo de arándano . Compra de vivienda en Sequel

El mejor resultado de la dieta de desintoxicación de una semana es seguir la mayor parte de la dieta en el largo plazo. Sin embargo , después de la semana, es posible reintegrar a otros alimentos en su dieta . Siga las directrices de la etapa de preparación, y reintegrar suavemente alimentos en su dieta . Si agrega alimentos de vuelta en demasiado pronto , esto puede chocar a su sistema y afectar el proceso de desintoxicación .