Las bacterias amistosas viven en el cuerpo humano para protegerse contra la invasión de bacterias perjudiciales y agentes patógenos . Hay muchos tipos de cepas de Lactobacillus que benefician al cuerpo de diferentes maneras. Debido a la dieta occidental común y el aumento de la ingesta de antibióticos , muchas personas tienen un desequilibrio de las bacterias buenas y . Tomar probióticos o comer alimentos que contienen Lactobacillus puede ayudar a restaurar el equilibrio . Lactobacillus acidophilus (L. acidophilus )

L. acidophilus reside en el revestimiento de la mucosa del intestino delgado , la vagina y el cuello uterino . Debido a que L. acidophilus produce lactasa , que es beneficioso para las personas que son intolerantes a la lactosa debido a una falta de producción de lactasa . Otros beneficios incluyen la producción de vitamina K, y también puede ayudar a proteger el cuerpo contra las bacterias dañinas como E. coli , estafilococos, salmonella, candida y helicobacter . Se puede ayudar a tratar y controlar la diarrea , síndrome de intestino irritable , infecciones por hongos, infecciones de las vías urinarias y las infecciones respiratorias . L. acidophilus se puede encontrar en la mayoría de los yogures, kéfir , verduras cultivadas y probióticos en polvo o cápsulas.
Lactobacillus Plantarum (L. Plantarum )

L. plantarum produce ácido láctico y es a menudo utilizado como conservante de alimentos seguros. Hay varias cepas de L. plantarum que ofrecen beneficios - como el forro y la defensa de los dos puntos , el alivio de la diarrea asociada a antibióticos, reducción de la inflamación asociada con el síndrome de intestino irritable , la mejora del estado de la mucosa y una reducción de la inflamación de la mucosa. Se puede encontrar en las verduras fermentadas y bebidas probióticas , cápsulas o polvos.
Lactobacillus rhamnosus (L. Rhamnosus )

L. rhamnosus reside en la membrana mucosa de los intestinos y combate las bacterias dañinas y reduce el crecimiento y los efectos de los compuestos cancerígenos . Puede ayudar a mejorar el sistema inmunológico, reducir las infecciones respiratorias , el tratamiento de la diarrea y el tratamiento de problemas intestinales asociados a los antibióticos. También podría ayudar a aliviar enfermedades como el síndrome de intestino irritable , enfermedad inflamatoria intestinal y la enfermedad de Crohn.
Lactobacillus Casei (L. Casei )

L. casei se encuentra en la boca y los intestinos humanos . Puede soportar la bilis y el ácido gástrico ; Por lo tanto, puede sobrevivir a medida que viaja a través del tracto intestinal . Los beneficios de la L. casei pueden incluir el tratamiento para la diarrea , así como el alivio de síndrome de intestino irritable y enfermedad inflamatoria intestinal . L. casei se puede encontrar en muchos yogures , bebidas y quesos fermentados y aceitunas y encurtidos verdes fermentados naturalmente. Los alimentos conservados en vinagre destruyen L. casei y no pueden ser considerados buenas fuentes.
Lactobacillus salivarius (L. salivarius )

L. salivarius reside en el intestino delgado y bocas humanos . Junto con la protección del cuerpo contra las bacterias dañinas , también puede reducir el mal aliento y las aftas bucales , y disminuir la frecuencia de sangrado de las encías y la caries dental. Además , L. salivarius produce vitamina B , ácido láctico y enzimas .
Lactobacillus bulgaricus ( L. bulgaricus )

L. bulgaricus vive en todo el tracto intestinal . Produce una proteína llamada interferón que combate los virus invasores mediante la prevención de la replicación. Otros beneficios incluyen el alivio de los síntomas de intolerancia a la lactosa y diarrea. Se puede encontrar en la mayoría de los yogures .