El hígado es uno de los órganos más importantes del cuerpo humano. Sin un hígado funcionando , un ser humano puede sobrevivir hasta 24 horas . El hígado tiene muchas funciones vitales incluyendo la desintoxicación del cuerpo de compuestos peligrosos , la descomposición de las células rojas de la sangre , el almacenamiento de glucógeno y la bilis producir para ayudar en la digestión . Por lo tanto , es importante hacer todo lo posible para mantener un hígado sano . Cosas que necesitará
nombramiento de Doctor Foto El agua potable
Ejercicio
alimentos habituales ricos en antioxidantes
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Beber con moderación. Trate de beber lo menos posible aunque un vaso de vino al día es aceptable. Sin embargo, evite los licores duros como el whisky , whisky y vodka , que causan el mayor daño a su hígado.
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Coma alimentos saludables para el hígado . Consumir alimentos ricos en antioxidantes como la col rizada , espinacas , arándanos, brócoli, coliflor y repollo. Estos alimentos ayudan al hígado a desintoxicar los productos químicos perjudiciales.
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Beba mucho líquido sin alcohol, especialmente agua. El agua es un desintoxicante natural que elimina las toxinas de su cuerpo , aliviar la carga de su hígado .
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Obtenga chequeos regulares en la consulta del médico. Haga que su médico administrar la prueba de la función hepática , al menos, una vez al año para asegurarse de que todo está en buen estado y para detectar posibles daños en el hígado antes de que sea demasiado tarde.
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Reduzca el consumo de estimulantes ricas en cafeína como el café , los refrescos y el té. Estas sustancias dañan el hígado , especialmente cuando se consume en abundancia. Trate de moderar el consumo de estas sustancias tal como a moderar su consumo de alcohol .
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Evite el consumo excesivo de sal y azúcar. Estas son también las toxinas que dañan el hígado que pueden conducir a complicaciones si se consume con demasiada frecuencia. Elija alimentos que sean bajos en sal y azúcar , y evitar añadir sal a sus comidas.
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Pruebe un poco de luz ejerce un par de veces a la semana. El ejercicio aumenta la actividad del hígado , causando que el sudor y estimular su cuerpo a deshacerse de toxinas y desechos dañinos . También aumenta el oxígeno fresco en su torrente sanguíneo.