Acerca de la Dieta de Limpieza del Seven - Day
La teoría detrás de las dietas de desintoxicación es que el cuerpo de uno normalmente es capaz de eliminar las sustancias tóxicas a través de los residuos y la transpiración , pero a veces se ve abrumado con el bombardeo diario y almacena toxinas en el colon y la grasa corporal . Esto también ocurre cuando los sistemas de eliminación de las personas no han funcionado correctamente debido a una dieta poco saludable con muy poca fibra y demasiados alimentos refinados y procesados . Cuando las toxinas no abandonan el colon lo suficientemente rápido, pueden llegar a ser reabsorbido por el cuerpo.
En la sociedad moderna , nos encontramos con tantas toxinas de la contaminación , productos químicos, el humo , el alcohol y over-the- counter , así como los medicamentos de venta con receta que el cuerpo a menudo no pueden mantener el ritmo. El almacenamiento de material tóxico puede causar mal aliento , olor corporal , fatiga, dolores de cabeza , estreñimiento, acné y una mayor susceptibilidad a las enfermedades.
Consideraciones
Beber cantidades suficientes de agua es muy importante en la dieta de limpieza de siete días para eliminar las toxinas y cualquier material que se haya presentado en el colon. De seis a 10 vasos de 8 onzas al día es ideal, dependiendo del peso y la actividad .
Marco de tiempo
La idea entera detrás de la limpieza de siete días dieta es proporcionar el cuerpo con alimentos nutritivos que son los más fáciles posible de digerir. Comenzando con un uno o dos días de ayuno se recomienda , si usted puede manejar la situación. En esos días usted sólo beber agua; si este tipo de ayuno es demasiado difícil , jugo de fruta podría añadirse también.
Características
En el segundo o tercer día , se puede mover en el resto de la dieta . Los otros alimentos permitidos son frutas crudas y verduras orgánicas , al vapor o salteado verduras y arroz integral o arroz basmati marrón. Vegetales salteados sólo deben ser cocinados en aceite de oliva virgen o aceite de sésamo. Hierbas y especias se pueden agregar . Usted puede comer la mayor cantidad de estos alimentos a su gusto y tan a menudo como quieras. Asegúrese de comer muchas verduras verdes, como la espinaca, el brócoli , el apio , la col rizada , acelga y hojas de remolacha, y también estar seguro de tener un poco de fruta cada día .
Si el menú todavía parece demasiado restrictivo , que puede encontrar los alimentos manufacturados a base de arroz en las tiendas naturistas y secciones de alimentos naturales de los supermercados que caben en la dieta. Cereales sin gluten y galletas de arroz congelados que no contienen ingredientes artificiales o azúcares refinados son un buen complemento si comienza a tener alguna dificultad real comiendo sólo frutas, verduras y arroz.
Añadir un suplemento de cardo de leche de alta calidad es beneficioso porque ayudas esta hierba en la función hepática. Si el lavado de una gran cantidad de toxinas , el hígado va a obtener un entrenamiento.
Efectos
El objetivo principal de esta dieta es proporcionar una excelente nutrición y eliminar todos los alimentos que contienen ingredientes artificiales o de residuos de plaguicidas /herbicidas , y los alimentos que son difíciles de digerir o tienen una tendencia a causar sensibilidad o alergias . Esto incluye todos los alimentos procesados y refinados, todos los tipos de carne y otros productos animales , el trigo , las legumbres y la soja. También es importante evitar el café y otras bebidas con cafeína y alcohol.
Después de siete días , se habrán eliminado muchas toxinas almacenadas , y una persona debe sentirse con más energía y más saludable en general.
Información de expertos
varios expertos nutricionales como estado el Dr. Andrew Weil de que una dieta de desintoxicación no es muy eficaz por varias razones. Estos médicos y otros investigadores creen que las toxinas en realidad no se acumulan en el cuerpo como afirman los profesionales de salud alternativos , y que el ayuno o limpieza pueden resultar en la pérdida rápida del agua y la pérdida de tejido muscular. Algunas personas comen en exceso después de una dieta de limpieza , ya que se siente privado y excesivamente hambre.
Estos investigadores , sin embargo , por lo general de acuerdo en que cuando no se lleva a los extremos de ayuno, los componentes de esta dieta son saludables y beneficiosas , y pueden ayudar a introducir a la gente a los componentes básicos de una dieta saludable y nutritiva que incluya muchas frutas y verduras y evitar el alto contenido de grasa , alto contenido de azúcar , alimentos procesados y refinados.