El ajo , un ingrediente de cocina común, pero potente , es de gran ayuda no sólo para alejar a los vampiros , como dicen las leyendas. Uno de los ingredientes activos en el ajo llamado alicina ha prometiendo beneficios para la salud . Beneficios para la salud de
alicina ayuda a mantener la salud cardiovascular.

alicina se cree para aliviar los síntomas negativos comunes en las infecciones del tracto respiratorio superior , los lípidos en sangre más bajos, ayudar con la salud cardiovascular y antioxidante pantalla y propiedades antibióticas .

Preparativos

alicina está disponible en suplementos y tinturas , así como fresco .

La concentración de alicina varía dependiendo de si se viene de una bombilla de ajo fresco , compuesto de clavo de olor, el ajo en polvo seca , pasta de ajo , bulbos secos, infusiones de ajo , extractos fluidos y tinturas. Para beneficiarse al máximo de la alicina en el ajo fresco , el ajo debe ser aplastado y se come cruda.
Dosis
adultos se recomiendan un máximo de 12 cabezas de ajo por día .

La dosis recomendada de alicina por día depende de tu grupo de edad. Salud de Canadá recomienda que las personas mayores de 14 años tienen un mínimo de 1 mg por día y un máximo de 12 mg por día. Adolescentes de 10 a 14 se recomienda un mínimo de 0,5 mg por día y un máximo de 6 mg por día. Niños 5-9 años de edad se recomienda un mínimo de 0,25 mg por día y un máximo de 3 mg por día. Los niños de 2 a 4 años de edad se recomienda un mínimo de 0,17 mg por día y un máximo de 2 mg por día.

Si usted está buscando para obtener la dosis recomendada de alicina del ajo fresco , Salud Canadá recomienda que los adultos coman un mínimo de 0,5 bombilla por día y un máximo de 12 bulbos por día . Los adolescentes de 10 a 14 años de edad se recomienda un mínimo de 0,2 bulbos por día y un máximo de seis bulbos por día . Niños 5-9 años de edad se recomienda un mínimo de 0,1 bulbos por día y un máximo de 3 bulbos por día . Los niños de 2 a 4 años se recomienda un mínimo de 0,08 bulbos por día y un máximo de dos bombillas por día.

Mujeres que amamantan pueden seguir las mismas recomendaciones de dosis que los adultos.

Si planea tomar suplementos de alicina o tinturas , siga la dosis recomendada por el fabricante.
Compras
ajo fresco está disponible en cualquier tienda de comestibles.

alicina se puede comprar en cualquier tienda de comestibles en forma de ajo fresco , ajo en polvo o pasta. Una cabeza de ajo , que contiene 10 a 12 bombillas , le cuesta alrededor de $ 1 y proporcionar un adulto la dosis mínima recomendada durante aproximadamente una semana . Los suplementos pueden ser comprados en las tiendas de vitaminas o en línea. Los costes oscilarían entre $ 7 a $ 60, dependiendo del tipo de preparación . Tenga en cuenta que algunas tiendas en línea sólo se permitirá legalmente a los suplementos de la nave dentro de su país .
Riesgos
Comuníquese con su proveedor de atención médica si tiene una reacción adversa.

Si está embarazada , diabética, tomando anticoagulantes o inhibidores de la proteasa , póngase en contacto con su proveedor de atención médica para discutir el uso de la alicina . También se recomienda que deje de utilizarlo y comuníquese con su profesional de la salud si las condiciones empeoran o alergias comienzan a ingerir alicina .

Recomendaciones
Lea la etiqueta de información del Suplemento para determinar los ingredientes.

Al comprar suplementos , asegúrese de leer la etiqueta " Datos del Suplemento " en el producto para determinar los ingredientes que usted esté tomando.

En Canadá , asegúrese de que su suplemento tiene un producto natural de la salud , o NHP , número que indica que el producto ha cumplido con las leyes de concesión de licencias de productos en Canadá.