5 -HTP es un aminoácido usado en la medicina alternativa como un suplemento dietético en el tratamiento de la depresión , el insomnio y la supresión del apetito . Un efecto secundario del uso clínico de 5 - HTP es un aumento en el sueño viveza y recuerdo de los sueños , así como pesadillas . Mientras que el 5 -HTP está disponible sin receta médica y se ha utilizado en la medicina popular desde hace siglos, sigue habiendo dudas sobre su seguridad y eficacia como un suplemento de la salud natural. 5 -HTP y serotonina

La afirmación central de la investigación , como se comenta en la página web de WellnessLetter.com UC Berkeley , por detrás de los efectos psicológicos de 5 -HTP se refiere a su papel en la producción de serotonina en el cerebro. El mecanismo de acción aquí es la capacidad de 5 -HTP para atravesar la barrera hematoencefálica , donde como la serotonina en sí misma no puede. Utilizado durante siglos en la medicina popular europea , el 5- HTP se sintetiza normalmente en el árbol de Griffonia simplicifolia africano.
Niveles de serotonina Mayor Sueño Intensidad

elevados en el cerebro han sido previamente se correlacionó con una mayor intensidad en los sueños. En un estudio publicado en el " Journal of Sleep Research " en 1991 , coautor EF Pace -Schott detalla cómo los sujetos tratados con inhibidores de la recaptación de serotonina (ISRS) reportaron ya soñar informes , así como una mayor extrañeza sueño de la línea de base . En otro estudio piloto publicado en la revista "Dreaming" en 1999 , el sueño investigador Nilli Kirschner informa de que el contenido del informe el sueño de un sujeto se volvió menos violento con más elementos de la amabilidad al tomar sertralina, un ISRS popular, para la depresión. En conjunto, estos dos estudios sugieren que el aumento de los niveles de serotonina en el contenido del sueño efecto cerebral , pero, claramente , se necesita más investigación para establecer normas.
Mayor Sueño Recall

5 -HTP también puede elevar el número de sueños recordados en una noche. Esta es probablemente la confluencia de varios factores , siendo el primero la intensidad mayor de los sueños y las pesadillas . Como informa el autor Michael Murray ND que el 5- HTP mejora la calidad del sueño, el aumento de la recuperación de los sueños es muy probablemente debido a otros factores entonces despertar del sueño. También , como se sugiere por los colegas EF ritmo y , 5 - HTP crea inicialmente una supresión de sueño REM en el principio de la noche , dando como resultado un rebote en sueño REM en el segundo medio de sueño . Mientras que el 5 -HTP puede provocar pesadillas , los resultados varían para las personas . Curiosamente , la investigación por el coautor Oliviero Bruni , publicado en la edición del 07 2004 " Journal of Pediatrics " ha sugerido que el compuesto puede ser útil en el tratamiento de los terrores nocturnos de los niños , un trastorno del sueño que se produce durante el sueño profundo .
5 -HTP y el sueño lúcido

5 -HTP también puede aumentar la probabilidad de que los sueños lúcidos , aunque la evidencia es indirecta . Un sueño lúcido ocurre cuando el durmiente sabe que ella está soñando. Según lo sugerido por el autor Thomas Yuscak en el libro "Advanced Lucid Dreaming ", el sueño lúcido es a menudo instigada por el aumento de recuerdo de los sueños , así como una mayor viveza sueño y extrañeza . Por lo tanto , cualquier suplemento natural que logra estos objetivos de forma segura puede crear una oportunidad para que el soñador darse cuenta de que está soñando.

5 -HTP sin duda afecta a la calidad, el contenido y el recuerdo de los sueños , pero , sin más seguimiento la investigación , este efecto debe considerarse hipotético y no está exenta de riesgos para la salud .