Kava Kava Como Remedio del Sueño
Kava kava ha sido ampliamente cultivada en todas las islas del Pacífico durante cientos de años y se ha utilizado en Europa desde aproximadamente la década de 1700 . Es un miembro de la familia de la pimienta y puede crecer hasta 14 pies de altura en la madurez. Tradicionalmente se ha utilizado para producir tranquilidad y una sensación de bienestar. En tiempos más recientes se ha utilizado con éxito para todo, desde el síndrome premenstrual al insomnio.
Kava para el insomnio
no poder dormir bien puede provocar una disminución de pensamiento , estado de ánimo cambios, la pérdida de peso o aumento de peso , irritabilidad y ansiedad . Algunas personas tienen problemas para conciliar el sueño , y pueden poner en la cama despierto por una hora o más antes de que finalmente la deriva . Otros pueden conciliar el sueño rápidamente , pero tienen problemas para permanecer dormido . Y otros pueden encontrar que su sueño es ligero o intermitente . Una forma de tratar el insomnio de forma natural es con hierbas , y kava kava es especialmente beneficioso .
Kavalactones
El ingrediente activo de kava kava es kavalactones , que causa un efecto sedante , al igual que el alcohol. Los efectos de las kavalactones son sedación leve , sueños vívidos y un ligero adormecimiento de la boca y encías . Alguna evidencia sugiere que puede ser tan eficaz como los medicamentos de benzodiazepina , como el diazepam .
Otros Usos
Kava Kava también se ha utilizado para ayudar a relajar sin sentirse somnoliento, mejorar un sensación de paz y satisfacción , aumentan el estado de alerta mental, relajar los músculos , promover sentimientos de bienestar y ayuda en la confianza , ayudando a que el usuario se sienta más relajado y capaz de expresarse de una manera positiva .
típico dosis
Como una ayuda de sueño , la dosis típica es de 250mg kava antes de acostarse. Si su insomnio es debido a la ansiedad , 250mg puede tomarse una a tres veces al día.
Advertencias Kava
Aunque considera segura cuando se toma según las instrucciones, kava tiene un potencial de adicción , ya que produce una leve euforia y relajación. Enzimas hepáticas elevadas se han encontrado en las personas que toman dosis altas de kava, por lo que es mejor para recorrer su uso por parte de tomarlo durante uno a tres meses, y luego cambiar a otra hierba relajante como la hierba gatera , solideo o valerian.Don 't uso kava con otros medicamentos, como tranquilizantes o pastillas para dormir , y no lo tome con alcohol. No haga funcionar un vehículo o maquinaria pesada mientras esté tomando kava, ya que el efecto sedante puede afectar la función motora. Deje de usar inmediatamente y póngase en contacto con su médico si usted nota una reacción alérgica o efectos secundarios debido a la kava.