La ira y la ansiedad son estados de sobreexcitación en áreas del cerebro responsables de miedo y otras emociones básicas . Pueden ser causadas por factores biológicos o situacionales y, a menudo se ven agravadas por los acontecimientos estresantes de la vida . Cuando se toma como parte de un estilo de vida saludable , los suplementos a base de hierbas puede ser útil para aliviar la ansiedad y la depresión --- condiciones que a veces incluyen la ira como un síntoma. Herbal Relajantes

Relajantes son sustancias que calman el sistema nervioso central y aliviar la tensión en el cuerpo. En la medicina occidental , fármacos como las benzodiacepinas , sedantes y relajantes musculares se usan para este propósito . Cuando se utiliza junto con las habilidades de afrontamiento saludables , relajantes a base de hierbas pueden ser eficaces en el tratamiento de la ansiedad, la irritabilidad y el insomnio en algunas personas.

Raíz de valeriana es una buena opción para tratar la ansiedad y la inquietud. Es el remedio de ansiedad a base de hierbas más comúnmente utilizado , de acuerdo con bodyandfitness.com , y se refiere a menudo como " Valium de la naturaleza. " La valeriana se cree que actúa aumentando los niveles de GABA --- el mismo neurotransmisor blanco de las benzodiazepinas como Xanax y Valium . Se puede tomar en forma de píldora o elaborada en un té por sus efectos relajantes .

Pasiflora es otro relajante herbal popular. Contiene una variedad de alcaloides , con el maltol y el etilmaltol siendo el más activo . Según mentalhelp.net , estos compuestos exhiben consistentemente efectos calmantes y sedantes sobre el sistema nervioso central . Otras hierbas con propiedades relajantes incluyen kava kava, escutelaria , lúpulo y manzanilla.
Mood abrillantadores

hierbas Mood - iluminadores se utilizan por su capacidad para ayudar a regular el estado de ánimo y aliviar síntomas de la depresión . Ellos son los más eficaces en el tratamiento de los síntomas leves a moderados de depresión y - como los antidepresivos recetados - ayudar a lograr un estado de estabilidad emocional que puede llevar a la reducción de la ira y la ansiedad

St. . Hierba de Juan es uno de los remedios herbales más populares de la depresión en todo el mundo . Según newhope.com , hierba de San Juan es tan eficaz como inhibidor de la recaptación de serotonina ( ISRS ) antidepresivos para tratar la depresión leve a moderada , a menudo con menos efectos secundarios. Se cree que actúa aumentando los niveles de serotonina --- un neurotransmisor que influye en el estado de ánimo , el apetito y otros estados mentales . Está disponible sólo con receta médica en algunos países europeos, pero se pueden comprar sin receta en los Estados Unidos en la mayoría de tiendas de alimentos saludables .

5 -HTP ( 5 - hidroxitriptófano ) es un precursor de la serotonina derivada del planta Griffonia simplicifolia vendido para tratar la depresión , el insomnio y el comer en exceso. A pesar de la falta de pruebas concluyentes a su favor , el 5- HTP es uno de los suplementos para mejorar el estado de ánimo más populares en los Estados Unidos.
Advertencia

Algunos hierbas pueden causar peligrosas interacciones con over-the- counter y la prescripción de medicamentos. Para evitar efectos secundarios no deseados , hable con su médico antes de intentar un remedio herbal para la ira y la ansiedad. La mayoría de los remedios a base de hierbas no están aprobados por la Administración de Alimentos y Medicamentos para tratar la ansiedad y la depresión , lo que aumenta la probabilidad de contaminación , los niveles de potencia inconsistentes y otros peligros.