El estrés es una parte de la vida , ya sea estresores negativos como la pérdida del empleo , muerte y el divorcio, o factores de estrés felices , como la planificación de una boda o de dar la bienvenida a un nuevo bebé en la familia . El estrés es la manera del cuerpo de manejar situaciones nuevas. Cuando el estrés se sale de control , puede causar una serie de síntomas físicos y psicológicos , incluida la fatiga adrenal y los niveles elevados de cortisol - la hormona de " lucha o huida " . Hay una serie de hierbas que se puede utilizar para reducir el estrés y menores niveles de cortisol . Aromaterapia

Considere " detenerse a oler las rosas. " De acuerdo con un estudio japonés se informa en " Diario de la Sociedad Americana de Química ` s of Agricultural and Food Chemistry ", aromas como rosa , lavanda , menta , limón y mango contienen una fragancia llamada linalol . Las ratas expuestas a estrés y linalol inhalar tenía las hormonas del estrés en el sistema inmunológico de retorno a niveles casi normales mucho más rápido que las ratas que no inhalan el linalol .
Ashwaganda

Ashwaganda se recomienda para cualquier debilidad o fatiga, incluyendo la tensión nerviosa y el estrés relacionado con el trabajo de informes. Según Montaña Rose hierbas , una de fuente más confiable de los Estados Unidos para las hierbas orgánicas , ashwaganda ayuda a " aumentar la energía y la resistencia, promover la longevidad , apoyar la vitalidad sexual , calmar la mente , mejorar la función mental , rejuvenecer los tejidos , fortalecer la función inmune , fomentar un sueño reparador y ayudan al cuerpo a superar los desequilibrios .... "Los estudios reportados en " revisión de la medicina alternativa " mostraron que ashwaganda hace aliviar el estrés , así como tener muchos otros beneficios , y tiene muy poca, o ninguna , la toxicidad .

Eleuthero ( Ginseng Siberiano )

científicos rusos han realizado más de un millar de estudios que utilizan eleuthero , demostrando que es una ayuda inestimable para mejorar la resistencia al estrés. Además de reducir los niveles de estrés , eleuthero También se demostró que " normalizar la presión arterial , reducir el colesterol , regular el azúcar en la sangre y fortalecer las glándulas suprarrenales , que desempeñan un papel importante en la regulación de la respuesta del organismo a situaciones de estrés . "

Panax Ginseng

ginseng ha sido llamado un " cura todo ", y es muy apreciada tanto en recetas a base de hierbas chinas y occidentales. Reduce los niveles de hormonas del estrés llamadas glucocorticoides , tanto inmediatamente después de eventos estresantes y durante los períodos de estrés prolongado . Un estudio de 1996 publicado por una empresa llamada Fitoterapia La investigación demostró que las personas que toman ginseng reportaron un aumento de la energía y menos fatiga en un grupo de control que tomó un placebo.
Rhodiola

En Rusia y en los países escandinavos , la Rhodiola es reconocido como una terapia alternativa botánico oficial para el tratamiento de la fatiga, aliviar la depresión , la mejora de rendimiento en el trabajo , y mejorar las habilidades de afrontamiento asociadas con altos niveles de estrés .
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