La vida moderna hace que el estrés , pero puede utilizar las hierbas para relajarse y calmar su mente y sus músculos. Desde los albores del tiempo , las hierbas calmantes han consolado las tristezas y aliviado el nerviosismo y la ansiedad. Para disgusto emocional crónico, algunas hierbas son muy eficaces en la reducción de la ansiedad. Dependiendo de sus niveles de estrés individuales , usted puede beneficiarse de la inclusión de las hierbas en su dieta. Cosas que necesitará sobre California Poppy
Passion Flower Extract
Valeriana
Manzanilla
Lúpulo

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Añada hasta 10 gotas de tintura de la amapola de California a una taza de agua y beber tres veces al día para aliviar la ansiedad y el estrés leve . Alternativamente, empinada 1 cucharada de té de la amapola de California, en una taza de agua hirviendo durante cinco minutos. Utilice un máximo de cinco veces al día . A diferencia de su primo el opio, la amapola de California contiene alcaloides que ayudan al cerebro a relajarse.
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Utilice extracto de flor de la pasión en la noche para ayudarle a quedarse dormido en momentos de estrés . Hasta 300 mg de esta hierba , tomada como un suplemento con un vaso de leche o mezclado con jugo, se puede consumir una hora antes de irse a la cama para relajar la mente y promover el sueño profundo. Cuando se toma en la dosis adecuada , flor de la pasión no producirá efectos secundarios de sedación mañana.
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Busque suplementos de raíz de valeriana y el té de raíz de valeriana para calmar los nervios crispados y reducir el insomnio. Valeriana, cosechado de las hojas, flores u otras partes de la planta , no muestran resultados beneficiosos , sólo las raíces contienen los ingredientes activos necesarios para ayudarle a relajarse . Puede que tenga que tomar hasta 30 mg de valeriana durante tres semanas antes de experimentar alivio , ya que esta hierba depende de la acumulación en el sistema.
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Aproveche el efecto anti- natural de la ansiedad de saltos , más conocido por la elaboración de cerveza . Dimethylvinylcarbinol , el ingrediente activo de esta hierba actúa como un tranquilizante suave cuando unas gotas de extracto de lúpulo se añade a una taza de té de hierbas durante la noche. Tienda de lúpulo en el refrigerador ya que el calor y la luz pueden destruir rápidamente su eficiencia. Usar lúpulo en combinación con la hierba , valeriana, para una mayor eficiencia .
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Beba una taza de té de manzanilla cuando se necesita un alivio leve o cuando su ansiedad y el estrés se traduce en un malestar estomacal. La manzanilla contiene propiedades relajantes del músculo liso y es el más adecuado para malestar digestivo , aunque beber una taza antes de acostarse también puede ayudar a aliviar la tensión suave.