Durante siglos, los aztecas, los incas y los mayas utilizaban las semillas de chía como componente principal de sus dietas. Hoy en día, las semillas de chía son todavía un alimento popular de grapas. Debido a las propiedades nutricionales y medicinales de esta comida , la gente usa las semillas de chía para fines de salud . Instrucciones Matemáticas 1

Pierde peso con semillas de chía , añadiendo una o dos cucharadas en un vaso de agua o jugo de manzana. Espere 15 minutos , remover y beber cada día por la mañana. Los diabéticos también pueden beneficiarse mediante el uso de esta bebida.
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Reducir las calorías y la cantidad de grasas saturadas de la mantequilla o de otros productos para untar , añadiendo semillas de chía .
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Prepare la fórmula para bebés enriquecida con nutrientes y los alimentos, batidos , cereales calientes o huevos para lactantes y niños mediante la mezcla de gel de chia en estos alimentos o bebidas. Hacer que el gel mediante la adición de semillas de chía al agua . Espere hasta que es gelatinosa , y luego añadir a la comida. Es una buena fuente de vitamina C , proteínas, calcio, ácidos grasos omega- 3 , fibra y antioxidantes.
4

Hacer una bebida energética agitando unas cuantas cucharaditas de semillas en un vaso de agua. Espere unos minutos y agregar limón o lima para darle sabor . Esto puede ser beneficioso para los atletas que están en formación.
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semillas de chía Grind y agregar a las carnes , ensaladas , talud , muffins , panes o sopas para aumentar el valor nutricional de estos alimentos. Los beneficios del uso de las semillas de chía pueden incluir la mejora en la salud cardiovascular y del colon . También pueden disminuir la presión arterial y resolver los problemas digestivos.
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semillas de chía Uso para la salud como una fuente dietética de ácidos grasos . Comer las semillas todos los días como un bocadillo de obtener los requerimientos diarios de ácidos grasos esenciales.