Bruce Lee Meditación Técnica

Bruce Lee, una de las personalidades más conocidas en las artes marciales , fue un firme defensor de la meditación. Su filosofía de la meditación , según sus palabras , fue: " Vacía tu mente, se amorfo , sin forma - como el agua Ahora pones agua en una taza, se convierte en la taza , pones agua en una botella , se convierte en la botella, usted. lo puso en una tetera, se convierte en la tetera . Ahora el agua puede fluir o puede golpear . Sea water, my friend " . En el kung fu , el desarrollo interno se considera tan importante como el desarrollo externo. Técnica de la meditación

técnica de meditación de Bruce Lee es conocido como el qigong, también llamado Chi Kung , que gira en torno al concepto de la chi , que se cree que es la energía universal , o lo que las llamadas de Bruce Lee la " fuerza de la vida . " En la meditación , chi se propaga en todas las partes del cuerpo a través de ejercicios de respiración y movimientos lentos y elegantes que involucran todo el cuerpo, lo que permite a la fuerza interior y el desarrollo de la concentración mental .

El ejercicio de meditación más común es por medio de la respiración. Usted debe limpiar su mente de todo pensamiento y centrarse sólo en el chi. El proceso se realiza mediante la inhalación y la exhalación , y contener la respiración . Al inhalar , la lengua debe elevarse hacia el paladar superior , y al exhalar , la lengua debe estar en su posición normal. En primer lugar, usted tendrá que inhalar y visualizar el chi que entra la cabeza y va hasta justo debajo de su ombligo y luego exhale mientras se visualiza el chi creciente en el área del ombligo . Es un proceso repetitivo hecho unos 10 minutos al día para aumentar la "fuerza de vida " dentro de su mente y cuerpo .

Una de sus técnicas de meditación es el " Circle of Fear ", en la que usted visualiza un círculo que le rodea , y la distancia del círculo de ti es sobre la longitud de la pierna cuando haces un tiro lateral. Esta técnica le ayuda a controlar su miedo , porque lo que sea que usted tiene miedo de , ya sea una persona, cosa o situación , siempre y cuando se encuentre fuera del círculo, que están a salvo de ella.
Por qué es importante

meditación es importante en las artes marciales , ya que ayuda a mejorar la auto- disciplina. Puesto que la meditación promueve el auto-control a través de una intensa concentración y tener la capacidad de escuchar a su yo interior y al mismo tiempo ser capaz de observar lo que está sucediendo a su alrededor , se considera muy importante y fundamental para la consecución de grandes habilidades en las artes marciales.

El qigong también se conoce para prevenir y curar enfermedades basadas en las creencias tradicionales chinas. Además , este tipo particular de meditación efectivamente ayuda a reducir el estrés , ya que reduce la producción de cortisol , la hormona que provoca el estrés , así como la reducción de lactato en sangre , que es responsable de su sensación de ansiedad .