Cómo practicar la meditación judía

Judios tienen una larga historia de uso de la meditación para la iluminación espiritual , que se remonta por lo menos en cuanto a la redacción del libro del Génesis de la Torá . En los tiempos modernos , los Judios y no Judios por igual han recurrido a la práctica de la meditación judía para lograr un respiro y la tranquilidad en un mundo estresante. La meditación es la técnica de enfocar la mente mientras se relaja el cuerpo, y muchos afirman que puede ser utilizado para tratar todo de la ansiedad para el insomnio. Cosas que necesitará de computadora con acceso a Internet de
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entender el propósito de la meditación judía Matemáticas 1

Sepan que la meditación judía se realiza a veces simplemente como un ejercicio intelectual , para enfocar la mente y sintonizar a lecciones importantes en el judaísmo.
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Utilice la meditación judía para alimentar tu alma. Creencias judías antiguas sostienen que la meditación es para el alma lo que la comida es para el cuerpo .
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Practique misticismo judío solo, o disfrutar de la meditación en grupo . La meditación en grupo a menudo se guía por un médico o un rabino experto conocedor, y puede ser una excelente manera de conocer a personas de ideas afines .
Conocer las diferentes técnicas de la meditación judía
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Entender que la meditación judía no está codificado . No existe una única manera correcta o incorrecta de hacerlo , y muchos de sus grandes maestros usan enfoques diferentes. Obtenga una visión general en línea (ver Recursos más adelante ) .
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Hable con un experto. Esto es especialmente importante si usted está interesado en las técnicas más avanzadas que se utilizan en la meditación judía. Las principales técnicas se presentan en esta sección en orden aproximado de dificultad.
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Chant salmos , oraciones y versos de la Torá . Centrarse en los significados de las palabras a medida que los repitas .
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sondear letras y /o vocales hebreas. Concéntrese en su sonido, y nada más. Repita hasta que usted es consciente de nada más que el sonido que estás diciendo.
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Aprende un pie - , la danza o la forma basado en el movimiento de la meditación judía. Esto es ideal para personas que les gusta enfocar a través de la actividad física, sino que requerirá la instrucción de una persona bien informada .
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Trate de lograr " Eyin , " un estado de iluminación mística que es realmente como un estado de la nada. Esta técnica se centra en el silencio y la respiración.
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practicar todos los días . La meditación se hace más fácil - y más eficaz - mientras más lo haces

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