Hay muchas cosas , sobre todo relacionados con la salud , que los baños sauna se pueden utilizar para . Saunas han existido durante siglos , comenzando con las tribus que estaban sentados alrededor de una fogata que había un agujero en el suelo. Hace más de 2.000 años, la sauna se hizo más desarrollados , principalmente en Finlandia. Un sauna es una habitación pequeña, forradas en madera que bancos de emplazamiento o acostado. La habitación contiene de calor y vapor de agua uniforme , que es producida por las rocas calientes . Pueden ser utilizados para una multitud de propósitos , a partir de la sudoración a las reuniones sociales . Para crear Sweat
rocas calefactables generan el vapor.

El calor en un baño sauna abre los poros de la piel y produce sudor que tiene numerosos beneficios. Como tratamiento de la piel , el sudor libra el cuerpo de toxinas , hace desaparecer las células muertas y otros contaminantes de la piel , y produce nuevas células. La circulación de los capilares , --- la red más pequeño de los vasos sanguíneos que forman una red en todo el cuerpo --- está también mejoró y se enjuaga bacterias de los conductos de sudor . La sudoración también hace que el corazón lata más fuerte --- inducir presión arterial baje los niveles, por lo general , a recomendadas médicamente .
Para estimular el sistema inmunológico

Una sauna puede también puede utilizarse para estimular el sistema inmunológico. El calor en una sauna crea una breve fiebre que promueve más funcionamiento regular del sistema inmunológico , el método del cuerpo de resistir la enfermedad y la infección . A través de la sudoración , los gérmenes que dañan el sistema inmunológico y contribuyen a la enfermedad, se purgan .
Para mejorar dolencias

Saunas y su calor se puede utilizar para ayudar a curar dolencias respiratorias, como laringitis , bronquitis y sinusitis. Puede ayudar a despejar la nariz tapada . También se puede utilizar para reducir dolores musculares . Además , si una sauna se utiliza inmediatamente después de un entrenamiento , los músculos comienzan inmediatamente para recuperarse, un proceso que , sin una sauna, normalmente se tarda más de 24 horas.
Para relajarse

La sauna es de uso frecuente para la relajación --- incluso con la familia o los amigos. El cuerpo se relaja , disminuyendo el estrés y la ansiedad. Puede promover la buena para dormir , sobre todo si se toma antes de acostarse. Puede ser socialmente útil , proporcionando un ambiente relajado , íntimo y tranquilo para los miembros de la familia o los amigos para reunirse y hablar con facilidad .
Precauciones

Una sauna no se debe utilizar durante más de 20 minutos . Si quedan más , podría provocar desmayo . Desde la sauna elimina el líquido de su cuerpo , mucho líquido que debe beber antes, durante y después de un baño de sauna. La mujer embarazada no debe utilizar la sauna , ya que podría causar defectos cerebrales o de la médula espinal en el embrión. Las personas con enfermedades cardiovasculares deben consultar con su médico antes de usarla .