Acné y cándida ( hongo que causa infecciones por levaduras ) son dos áreas en las que la dieta puede desempeñar un papel en el tratamiento. Hacer un punto para incluir y excluir ciertos elementos en la dieta puede ser una herramienta poderosa en su arsenal de curación. Si usted es propenso al acné o las infecciones por hongos y está interesado en el uso de la nutrición como parte de su estrategia de curación , usted debe estar dispuesto a comprometerse a largo plazo para producir un cambio positivo. Consultar con un médico experimentado puede ayudarle a diseñar una estrategia de tratamiento . Suggetions Alimentarias para Candida

Reducir los azúcares simples en la dieta es importante. Candida se alimenta de azúcar . Azúcar simple es lo que conocemos como el azúcar de mesa blanco y se encuentra en alimentos como galletas, pasteles y helados . Otros alimentos que contribuyen al crecimiento de cándida son grandes cantidades de leche y otros productos lácteos y alimentos con altas cantidades de levaduras tales como queso , maní y alcohol.

Evidencia es encontrada sobre la posibilidad de comer el yogur con cultivos probióticos vivos en diariamente es útil, pero no le hará daño . Aumente el consumo de ajo ; tiene fuertes propiedades anti -hongos. Ciertas especias también tienen propiedades anti-hongos. Incluyen el orégano , canela , salvia y clavo. Los ácidos grasos esenciales también son benéficos para combatir la candida. Aumente el consumo de frutos secos, las semillas de lino o de pescado de aguas frías como el salmón . También se recomiendan los granos enteros ricos en las vitaminas del grupo B . Un suplemento probiótico puede reponer el suministro de bacterias "buenas" que luchan contra los organismos nocivos , como la cándida. Tómelo como se indica en la etiqueta.

Sugerencias dietéticas para acné

Las siguientes sugerencias pueden ayudar a prevenir brotes de acné . Coma antioxidantes ricos frutas y verduras. Las bayas de todo tipo son una fuente particularmente rica . Es una buena idea para aumentar el consumo de alimentos integrales y frescos de todo tipo, incluyendo granos enteros y reducir la ingesta de alimentos procesados ​​y envasados.

Reducción y prevención de la inflamación es una clave para la lucha contra el acné . Incluir fuentes ricas en ácidos grasos omega- 3 como el pescado de agua fría , la linaza y las nueces en su dieta. Durante mucho tiempo, muchas nueces que se cree contribuyen al acné , pero la evidencia muestra lo contrario. Si usted se siente sin embargo , contribuyen a su acné, no los coma . Otros alimentos que contribuyen a la inflamación incluyen panes y pastas blancas y cualquier cosa con azúcar de mesa como los dulces .

Mantener la piel hidratada es también importante. Ayuda a limpiar los poros . Las alergias alimentarias y sensibilidades pueden contribuir al acné . Es posible que desee considerar la posibilidad de hacerse la prueba para las alergias alimentarias . Los alergenos más comunes son la leche, gluten de trigo , maíz , soja, conservantes y aditivos químicos.