Remedio natural para reducir la presión arterial alta

Hay muchos factores que deben ser considerados en la determinación de la causa de la presión arterial alta , o hipertensión. Estilo de vida es a menudo un factor importante . Como tales remedios naturales para bajar la presión arterial alta , generalmente se indica el estilo de vida y cambios en la dieta . El estrés, el tabaquismo y el consumo excesivo de estimulantes (café , té , etc), y una ingesta alta de sodio han sido relacionados con la hipertensión. Eliminar las malas costumbres Factores

Dejar de fumar, si es aplicable. Reduzca la cantidad de cafeína y sodio en su sistema. Si usted tiene sobrepeso , baje de peso . Haga más ejercicio . Asegúrese de consultar con su médico antes de adoptar un régimen de ejercicio riguroso o cambiar su dieta drásticamente. Y comer alimentos bajos en grasa. Evite los alimentos fritos , la comida chatarra y los alimentos refinados como el azúcar y los productos lácteos .
Desarrollar buenos hábitos alimenticios

beber mucha agua . Tome su peso , se divide por la mitad , y beber esa cantidad de oz de agua al día. Añadir en más frutas y verduras , comer aquellos que están sanos (es decir, fresco , sin refinar y sin procesar ) . Alimentos buenos para el corazón y la sangre incluyen cebolla, ajo , granos enteros , frijoles, nueces , semillas, aceite de oliva y pescado de agua fría , como el atún , la caballa , el salmón y las sardinas.

Añadir en los Suplementos

Tomar suplementos como se indica en sus etiquetas , a menos que un médico recomiende lo contrario . Añadir en calcio , como la deficiencia de calcio se ha relacionado con la hipertensión . Las deficiencias de selenio también se han relacionado con enfermedades del corazón. Tome la coenzima Q10 , ya que mejora la función del corazón para ayudar a disminuir la presión arterial . Las cápsulas de ajo son también beneficiosos . La vitamina C reduce la tendencia de coagulación sanguínea y se recomienda . La vitamina E también mejora la función del corazón . El aceite de linaza , aceite de onagra o el aceite de oliva son buenas fuentes de grasas no saturadas , que son importantes para la circulación.
Remedios herbarios

Muchos remedios naturales incluyen hierbas . Sin embargo , las hierbas deben ser tratados de la misma como una medicina y se utilizan bajo la supervisión de su médico. Algunas hierbas que se usan para tratar la hipertensión incluyen: forkohlii coleo , hawthorne , rauwolfia y el muérdago . Forkohlii Coleus es una buena hierba general para la reducción de la presión arterial y la mejora de la función del corazón , mientras que Hawthorne funciona mediante la dilatación de los vasos sanguíneos coronarios . Rauwolfia es más fuerte que el muérdago como un botánico hipotensor. Otras hierbas a menudo recomendados incluyen pimiento, manzanilla , hinojo , perejil y romero.