Maneras de hacer el cuerpo más alcalina

Muchos profesionales de la salud alternativa creen salud comienza con una relación ácido-alcalino equilibrio en el cuerpo. Si bien no todos los médicos de la medicina convencional defienden una dieta de base alcalina , es generalmente aceptado que ciertos alimentos y sustancias productoras de ácido , mientras que otros están produciendo alcalina. Los defensores de la dieta alcalina creen que un ambiente cuerpo ácido es un caldo de cultivo para la enfermedad y que alcalinizante puede ayudar a estimular el sistema inmunológico, mejorar la digestión y contribuir a la salud total del cuerpo . Hacer que el cuerpo sea más alcalina requiere prestar atención a la elección de alimentos , la eliminación de los factores de estrés o suplementos diarios para ayudar a elevar los niveles de alcalinidad . Evite los alimentos que producen ácido

Una manera de hacer que el cuerpo sea más alcalina es evitar los alimentos que producen ácido . Grapas en la dieta americana estándar incluyen la carne , los lácteos , el alcohol y la cafeína, que todo el ácido de liberación en el organismo cuando se consume . Muchos médicos alternativos de la salud creen un ambiente alcalino ayuda a mantener un estado natural de salud . La eliminación de algunos alimentos ácidos de la dieta es una manera fácil de equilibrar el pH del cuerpo . Haga una lista de los alimentos que producen ácido y tratar de comprar menos del 25 por ciento de estos alimentos durante un viaje a la tienda de comestibles .
Consuma alimentos alcalinos

más alcalina los alimentos que producen son los alimentos que se encuentran en la naturaleza en su forma cruda , sin cocer . Frutas y verduras, granos germinados y frutos secos crudos crudos son todos los alimentos alcalinos . Cocinar los alimentos puede agotar el contenido nutricional de los alimentos y hacer que sea más ácida. El agua alcalina también está disponible en la mayoría de tiendas de alimentos saludables . Otras bebidas alcalinas productoras incluyen la leche de coco crudo, leche de almendras frescas y kombucha . Profesionales de la salud creen que los alimentos alcalinos naturales deben constituir alrededor del 75 % o más de los alimentos que se consumen a diario .
Tomar suplementos

Ciertos suplementos pueden contribuir a niveles más altos alcalinas . En particular , los suplementos a base de plantas , tales como hierba de trigo , la cebada , la espinaca , la col rizada y algas pueden aumentar la alcalinidad . Estos suplementos "verdes" por lo general se pueden comprar en forma de polvo o píldora . Además, algunos médicos alternativos de la salud creen calcio y vitamina C pueden ser complementos eficaces para la alcalinidad. Sin embargo , lo mejor es tratar de alcalinización con cambios en la dieta primero , ya que los suplementos no pueden ser una solución rápida para la alcalinidad .
Reducir el estrés

más natural profesionales de la salud - e incluso los médicos convencionales - están de acuerdo en que el estrés causa una alteración en el sistema inmunológico del cuerpo y puede aumentar los niveles de ácido . Según Sue Pollock , ND , el estrés hace que el cuerpo agota sus reservas de magnesio, una sustancia que ayuda a alcalinizar el cuerpo. A su vez , la falta de magnesio puede contribuir al estrés , la promoción de un ciclo perjudicial en la que el cuerpo se vuelve más y más ácida . Controlar el estrés a través del ejercicio , la meditación o la respiración profunda es una de las mejores maneras de mantener el cuerpo alcalino .