Cómo dar un Backrub

Un buen masaje en la espalda o masaje en la espalda , ayuda a relajar los músculos tensos y alivia el estrés . Pero es algo más que mover las manos sobre la espalda. Frotar la espalda aumentan la circulación , lo que permite un mayor flujo de sangre a los músculos y la piel. Ayudan a aliviar la rigidez y el dolor y proporcionar alivio a los que están obligados a gastar una cantidad significativa de tiempo en la cama o en frente de un ordenador. CDs instrumentales que incluyen la naturaleza sonidos relajantes como las olas , la lluvia y los pájaros, tienden a aumentar el efecto relajante del masaje en la espalda . Cosas que necesitará
almendra o aceite de jojoba
Recipiente con agua tibia Hotel, Bath toalla
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Establecer el contenedor de aceite para el cuerpo en agua tibia durante 10 minutos para eliminar cualquier frío del aceite.
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Pídale a la persona que se acueste boca abajo sobre una superficie plana, como una cama, con la espalda desnuda mirando hacia arriba. Coloque una toalla al lado de la parte de atrás para limpiar el exceso de aceite .
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Vierta una pequeña cantidad de aceite caliente en las manos y frotarlas , distribuir el aceite uniformemente sobre las palmas y los dedos. Aplique más aceite durante el masaje en la espalda , según sea necesario para mantener las manos moviéndose suavemente sobre la piel , evitando tirar y pellizcos . Jojoba y aceite de almendras son agradable a la piel y se absorben rápidamente.
4

Presione los talones de sus manos suavemente contra la base de la espalda desnuda. Mueve las manos hacia arriba en ambos lados de la columna vertebral hasta llegar a la parte superior de los omóplatos , con movimientos circulares para aumentar la circulación . Pulse más firmemente con los pulgares mientras mueve los movimientos circulares por la espalda .
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Masaje en los hombros y abajo de la zona de los brazos superior en cada dirección desde el centro de la espalda , continuando los movimientos circulares . Preste especial atención al espacio entre los omóplatos y el gran músculo que va desde el cuello hasta los hombros.
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Repita el proceso de masaje en la espalda durante el tiempo que se desee.